carnitina o acetil carnitina?

[giuseppesole]

[bodyb96]

http://www.musclenutrition.com/caffe...0-mg-5451.html ho intenzione di prendere questo e alcar 700. Come mi consigliate di dividerlo? Io pensavo tipo 500mg di alc pre colazione e prewo 1500mg di alc e una tavoletta da 200mg di ccaffeina. Come detto peso 100kg. Che dite ? Troppo/troppo poco?

[Ponno]

carnitina o acetil carnitina?

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[bodyb96]

aggiungere proteine non avrebbe senso? è possibile mettere muscoli e perdere peso? quali potrei prendere? e come le gestisco insieme alle altre due? scusate le infinite domande ma non vorrei poi trovarmi con i risultati opposti a quelli che vorrei..
queste per esempio http://www.musclenutrition.com/100-w...tein-7814.html

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o la cretina,più che proteine.. non so,mi sto confondendo molto

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allora,ho comprato alcar 700, caffeina,whey e bcaa,ora vorrei un aiuto da voi,specialmente per le bcaa, nelle dosi giornaliere. avevo pensato prima di colazione una di whey e di alcar(alcar e caffeina seguire quella che mi è stata consigliata prima), prima di allenamento alc e caffeina e post allenamento whey( nel caso in cui subito dopo l'allenamento mangio,e quindi non posso prendere le whey,potrei prenderle prima dell wo??) le bcaa quando e come le devo prendere? http://www.musclenutrition.com/bcaa-...pure-bcaa.html si tratta di queste. grazie a tutti

[giuseppesole]

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

[Il duro]

Prendi l'acetyl carnitina che è la più potente sul mercato ed opta per una marca economica a poco prezzo e vai sereno e sicuro

[bodyb96]

Grazie per la risposta,le assumeró così. Quelle che ho postato della muscletech sono buone? Ho visto che ci sono anche della optimum nutrition(la stessa delle Whey),quali credi siano meglio ?inoltre ho letto che le Whey già contengono 5.5gr di bcaa,se così fosse dovrei assumere non più 4 e 5ma solo 2.5?!

[-Jack-]

i bcaa contenuti nelle whey sono diversi da quelli puri ergo lascia perdere i primi e fatti i calcoli sui secondi.

tra on e mt preferirei le on, una spanna sopra.