carnitina e caffeina

[neofita22]

Salve a tutti sono un ragazzo di quasi 18 anni , quest'anno ho cominciato palestra , non sono grosso ma ho del grasso su tutto l'addome e i fianchi ,oltre a una dieta ipocalorica secondo voi assumere carnitina puo aiutare allo smaltimento del grasso ??
peso 73.5 kg
e sono altro 180 cm

[xymox]

In guide manuali trovi un protocollo molto apprezzato che prevede l'uso di quei supplementi. Buttaci un occhio

[neofita22]

gentilemente protesti linkarmeli...... gia mi sono documentato sul web ma volevo sapere se possono avere gravi effetti colalterali e se davvero funzionano , non mi aspetto miracoli però

[xymox]

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

non parlerei di effetti collaterali particolari ma piuttosto dei tipici sides dovuti alla caffeina, ma ciò dipende dalla tolleranza che è' soggettiva. Infine, saggio da parte tua non aspettarsi i "miracoli"

[neofita22]

ok perfetto , a quanto ho capito forse la carnitina è quella che praticamente ha effetti collaterali = 0. Poi ho visto che quello era un protocollo per definire mentre io dovrei proprio dimagrire. Tra tutte cose tu cosa mi consiglieresti , intendo direttamente come prodotto .
ad esempio
Animal Cuts USA

Acetyl-L Carnitine

Caffeine 200 mg

o direttamente un termogenico .
Attualmente non bevo nemmeno caffe o bevande energetiche quindi non assuma caffeina

[xymox]

Se fai l'animal cut, puoi abbinare la Alc ; eviterei la caffeina, almeno per i primi tempi. Devi testare la tua tolleranza alle sostanze stimolanti

[neofita22]

infatti non vorrei assumere sostanze dannose che nemmeno hanno un effetto "diamgrante"

potresti consigliarmi le dosi ?

Poi secondo te da 1 a 10 quanto aiutano ?
naturalmente faccio anche palestra 3 volte a settimana facendo 20 minuti di cardio a volta , quando ho tempo dedico circa 30 minuti a fare una corsetta .

poi una curiosità se faccio una dieta ipocalorica e faccio pesi posso mettere un po di massa muscolare lo stesso ?

[xymox]

Per definire una ipocalorica e' fondamentale, ma ti mangia anche muscolo. I termogenici sono un supporto..

[neofita22]

ma io non devo definire , io vado in palestra da tipo 10 giorni , volevo fare prima una dieta ipocalorica per perdere tutto il tessuto grasso che ho nella pancia (che non è poco) prendendo un termogenico o soltanto la carnitina e successivamente fare massa muscolare seriamente.

[xymox]

Non perdi mica solo il grasso addominale,sai?

[neofita22]

si lo so , pero anche massa muscolare , ma se ne frattempo che faccio una dieta ipo e prendo termogenico+ carnetina continuo ad allenarmi in palestra perdo cosi tanta massa muscolare ( premetto che ne ho pochissima ) .

poi protesti consigliarmi le quantità di prodotti da assumere

[xymox]

Mmmmh..sicuro che tu non voglia fare prima una visitina in sezione "alimentazione" per farti dare qualche dritta? Credo che tu abbia bisogno più di quello

[neofita22]

Scusa,e.che mi sto documento solo ultimamente e quindi ancora ho molto da imparare, poi una cosa ma gia nell'animal cut non è contenuta gia la carnitina?
Poi.quante.caps al giorno? E per quanto tempo?