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Ciao a tutti,Faccio palestra da quasi 1 mese..un mio amico mi ha venduto la creatina a poco perchè lui non và più in palestra,sul barattolo c'è scritto PENTA 5 CREATINE non so quando assumerla e quanto assumerla..mi aiutate per favore
Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore
Durata del ciclo: 6 settimane
Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane
Giorni di allenamento:
3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi)
3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di
Fossi in te comunque comprerei gli integratori dopo aver capito come usarli.
Chiudo
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Penta Creatine
non so quando assumerla e quanto assumerla..mi aiutate per favore
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