Post WO dopo sessione cardio

[feiwong]

In quel caso farei bcaa anche post wo, coi carbo

Assolutamente no!
Anzi. Da voi esperti cerco una linea guida: altrimenti nn ero qui.
Quindi:
- 17.00/19.00 sessione pesi (prendo i bcaa prima del WO);
-19.15/19.45 cardio velocità 5.5 e pendenza 6 (prendo bcaa prima e dopo il cardio)
- 20.30 cena

Ti avevo detto che va bene il protocollo che già fai. I bcaa pre/intra e pre cardio. Finito carbo e whey (ne bastano anche 20gr), dopo 1 ora cena.

[mr oat]

Infatti se fa pesi con aerobica questa è la migliore strategia

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[SNubret]

Ti avevo detto che va bene il protocollo che già fai. I bcaa pre/intra e pre cardio. Finito carbo e whey (ne bastano anche 20gr), dopo 1 ora cena.

Ok, era nella 1° pagina.
La domanda era mirata xkè pensavo ke carbo + prot dopo il cardio interferisse proprio con l'attività cardio.
Per cui lascio il mondo com'è:
"Dopo il WO prendo BCAA e glutammina e vado di tappeto per 25/30' con inclinazione 5/6 a 5.4 di velocità;
dopo prendo carbo + prot per recuperare e dopo un oretta ceno".

[mr oat]

Sì

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[Iruka]

Ok, era nella 1° pagina.
La domanda era mirata xkè pensavo ke carbo + prot dopo il cardio interferisse proprio con l'attività cardio.
Per cui lascio il mondo com'è:
"Dopo il WO prendo BCAA e glutammina e vado di tappeto per 25/30' con inclinazione 5/6 a 5.4 di velocità;
dopo prendo carbo + prot per recuperare e dopo un oretta ceno".

io farei dopo wo con pesi solo bcaa, poi dopo il cardio carbo + gluta e poi whey

[SNubret]

io farei dopo wo con pesi solo bcaa, poi dopo il cardio carbo + gluta e poi whey

Poi whey in ke senso?

[mr oat]

Poi whey in ke senso?

lascia perdere...segui i consigli che ti sono stati precedentemente

[Iruka]

Poi whey in ke senso?

Scusami intendevo proteine

comunque non è che mr oat abbia la ricetta assoluta, se dico glutammina con carbo ci saranno dei motivi, poi se vi sentite repositori della conoscenza assoluta mi dispiace x voi...

[mr oat]

Scusami intendevo proteine

comunque non è che mr oat abbia la ricetta assoluta, se dico glutammina con carbo ci saranno dei motivi, poi se vi sentite repositori della conoscenza assoluta mi dispiace x voi...

ok carbo e gluta ci saranno i motivi... posta gli studi che affermano cio... oppure e' solo un metodo che hai sentito nello spogliatoio della piscina?

[Kanzi]

Io credo che out si riferisse all'inutilità della glutammina di per sé... Non tanto al fatto che sia meglio assumerla con carboidrati.

[giuseppesole]

comunque non è che mr oat abbia la ricetta assoluta, se dico glutammina con carbo ci saranno dei motivi, poi se vi sentite repositori della conoscenza assoluta mi dispiace x voi...

Forse volevi dire "sono felice per voi"....

ok carbo e gluta ci saranno i motivi... posta gli studi che affermano cio... oppure e' solo un metodo che hai sentito nello spogliatoio della piscina?

A questo punto il sospetto viene!

Ahahha... Ma scusa sei un personal trainer e io ti devo venire a dire il perche la gluta è meglio assumerla avendo a disposizione dei carbo a alto indice con questi? Be siamo messi veramente male...

Guarda che se uno la pensa diversamente da te di solito devi essere tu a confutare la sua tesi; mica la confuta da solo!

[mr oat]

ragazzi qui quando si affermano certe cose e' meglio elencare uno studio per avere almeno un riferimento, inutile scrivere consigli solo per sentito dire....il discorso e' comunque generale...

[giuseppesole]

[Iruka]

Vabbe niente è impossibile rispondere senza essere censurato, fate come volete, assumete glutammina quando volete e mi terrò le mie idee per me

[SiMooNe]

Puoi rispondere anche senza provocazioni/flames vari...argomentando il più possibile....