Salve. Mi scuso se tratto un argomento già ampiamente discusso in giro per il forum, ma leggo spesso di opinioni contrastanti e ci sto capendo poco.
Il mio quesito è: quando e come devo assumere la Kre Alkalyn della EFX? Alcuni dicono 3+3+3 ON e 2+2 OFF, altri 4 Pre WO e 2 Post WO e niente nei giorni off.
Come mi consigliate di proseguire? Ricordando che fin'ora ho integrato solo con whey e quindi sono nuovo alla creatina.
Dati: 18 Anni
182 cm * 80 KG
Il mio quesito è: quando e come devo assumere la Kre Alkalyn della EFX? Alcuni dicono 3+3+3 ON e 2+2 OFF, altri 4 Pre WO e 2 Post WO e niente nei giorni off.
Come mi consigliate di proseguire? Ricordando che fin'ora ho integrato solo con whey e quindi sono nuovo alla creatina.
Dati: 18 Anni
182 cm * 80 KG
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