Consiglio integrazione AAKG e Tribulus e ZMA

[elgitano]

Salve ragazzi sto per iniziare a prendere:
Pre colazione 4 caps di AAKG, 1500mg di Tribulus, 5gr di Creatina e 1gr di vitamina C e 4gr di Omega 3
Pre WO 5gr di Creatina
Post WO 5gr di Creatina
Pre nanna 1500mg di Tribulus e 3caps di ZMA
Secondo Voi e' esatta come integrazione o dovrei cambiare qualcosa.
Vi ringrazio anticipatamente

[cardi]

imho tutti quelli che hai nominato nel titolo sono inutili

[-Jack-]

per la crea trovi tutto in guide manuali, vit c 2g divisi in assunzioni da 500mg, o3 almeno 2g di principio attivo epa e dha, lo zma può andare ma risparmierei anche su quello, lascia perdere aakg e tribulus integratori molto poco utili.

[Manx]

quanti anni hai? se over 30-35 tribulus e zma possono o potrebbero aiutare...nella fase di recupero...ma non ti devi aspettare miracoli, altrimenti investi soldi in altro.

p.s. i dosaggi del tribulus sono in ogni caso ridicoli...almeno 4-5 volte tanto

[-Jack-]

quoto manx per i dosaggi dello zma sul quale non mi sono espresso (dimenticanza).

ot: manx hai rep.

[Manx]

quoto manx per i dosaggi dello zma sul quale non mi sono espresso (dimenticanza).

ot: manx hai rep.

su quelli dello zma a dire il vero non mi sono espresso nemmeno io in ogni caso dosi abbondanti.

[-Jack-]

hai ragione

ot: la potenza delle tue rep non si discute

[elgitano]

Vi ringrazio per le risposte, ma secondo voi con cosa dovrei integrare per aumentare la massa. Ho 45 anni sono alto 1,70 con BF 13%, l'alimentazione è ok mi alleno da 4 anni ho iniziato per perder peso e mi sono appassionato a questo sport ora ho messo su un po' di massa ma vorrei migliorare.
grazie comunque per le risposte.

[-Jack-]

non esistono integratori per aumentare la massa, per quello basta dieta e allenamento curati al massimo.

pero vista la tua età potrebbe tornati utile un testo booster e un supporto per le articolazioni se ti alleni ancora con una gerarca intensità oltre ai classici come multi, o4 e vitamine varie.

[elgitano]

Grazie per la risposta, per quanto riguarda le articolazioni sto usando Animal Flex come testo booster non saprei cosa prendere cosa mi consigliate??
grazie

[topscorer]

Questo:

http://www.musclenutrition.com/marche/san/free-t.html

[giuseppesole]

Ottimo consiglio, dato che include un AI non steroideo. Altrimenti ti avrei consigliato il classico Intimidate, ma poi ci devi accostare tu l' AI che preferisci.

[Crisso]

non l'ho mai preso...anche perchè a 26 anni dicono sia inutile anche se sinceramente sarei curioso ma ho sentito parlare molto bene dell'animal test della universal