gainer o proteine

***-Jack-*** · 23-02-2014, 12:48:41

sono due cose diverse: una è una fonte di proteine nobili magra, l altro è un sostituto di un pasto/spuntino in quanto contiene in % più o meno variabili tutti e tre i macro, obv entrambi sono cibo a tutti gli effetti, dipende da cosa necessiti, non riesci a soddisfare il bisogno proteico opta per le whey, fatichi col cibo solido a raggiungere le kcal prefissate vai di gainer.

generalmente sconsiglio i gainer, il più delle volte, sono sbilanciati a favore dei carbo e i macronutrienti non so di buona qualità, anzi… al limite preferisco l home made.

***cardi*** · 23-02-2014, 13:31:05

sorvolando sulla "scheda massa avanzata"... i gainer hanno anche carbo e fat, le whey no. dipende cosa ti serve.

**Cossie** · 23-02-2014, 14:33:25

Se non hai una dieta comunque è inutile parlarne. Sarebbe corretto postarne una nella sezione apposita, così da rivederla e in base alle esigenze decidere se optare per whey e/o gainer.

***xymox*** · 23-02-2014, 15:02:38

Quoto. Ciò che chiedi riguarda esclusivamente l'alimentazione, percui ti invito a postare la dieta in sezione apposita e farti consigliare di conseguenza il prodotto che può esserti più utile (se serve).

***CHEF*** · 23-02-2014, 18:38:41

Il gainer, o meglio, i vecchi gainer erano un'accozzaglia di carbo zuccheri e poche proteine (a mio avviso di scarsa qualità). L'ho sempre visto come un integratore inutile e con valide alternative, ad esempio un gainer "home made" oppure buste di MRP.
Come è stato detto sopra, con una dieta azzeccata risulta inutile.