Crea + HMB = ?

[Wild92]

il momento migliore per assumere hmb? colazione-post wo o pre wo-post wo?

[giuseppesole]

Gli stessi momenti nei quali è vantaggiosa l' assunzione di leucina: pasti, post WO.

[-Jack-]

imo meglio ai pasti, pw se ne può fare a meno bastano e avanzano chos e pro.

[giuseppesole]

Beh, insomma... c' è sempre un mucchio di gente che ancora prende i BCAA post. Tanto no fa male ed il costo è davvero irrisorio.

[-Jack-]

vero ma pw la sintesi proteica è stimolata con l uso dei carbo ad alto ig quindi può risultare superfluo e comunque con una fonte proteica si ha sempre una % più o meno maggiore di leucina quindi io lo userei solo ai pasti.

[giuseppesole]

Vero.

[Wild92]

imo meglio ai pasti, pw se ne può fare a meno bastano e avanzano chos e pro.

chos = ?

[-Jack-]

carbo

[Wild92]

vero ma pw la sintesi proteica è stimolata con l uso dei carbo ad alto ig quindi può risultare superfluo e comunque con una fonte proteica si ha sempre una % più o meno maggiore di leucina quindi io lo userei solo ai pasti.

io avevo optato per l'immediato post wo + bcaa,apparte la sintesi proteica sono cmq dei nutrienti per il muscolo,,ma considerando la cena dopo circa 30min converrebbe quindi attendere e assumere insieme alla cena?

[giuseppesole]

Sì.

[Wild92]

Posto il programma di integrazione,sicuramente avendo chiara la disposizione vi verrà più facile aiutarmi su dove sistemare l'HMB o altro :

Giorni On:


-Colazione Anavite
-Pranzo Leucine Matrix (3g Leucina;1,5g HMB;500mg HICA)
-20min pre wo Dr.Jekyll
-5min pre wo metà bcaa6000

-post wo metà bcaa6000
-cena anavite + Leucine Matrix (3g Leucina;1,5g HMB;500mg HICA)


------------------------------------------------------

Giorni Off:


-colazione Anavite
-pranzo Leucine Matrix
-cena Anavite + Leucine Matrix

----------

Assumere 2 volte al giorno il leucine matrix è superfluo o è un buon dosaggio?

[-Jack-]

io farei:

anavite pranzo e cena dosaggio pieno, leuci matrix cola pranzo e cena, il tutto sia on che off, 30' pre wo jekyll e bcaa, l altra dose di bcaa usali nel during, a cena essendo il tuo pw limita/evita grassi e fibre.

[Wild92]

Crea + HMB = ?

Qualcuno a provato l'integrazione di creatina + HMB?si ha un migliore sviluppo di forza-massa dall'assunzione della sola creatina?esperienze personali?Grazie a tutti!
In questo caso i prodotti sono cell tech e leucine matrix,lo scopo come già scritto è aumentare forza e massa,se reputate qualche prodotto migliore di quelli da me citati dite pure!

[Carbonella]

Secondo me basta la creatina, è testato che è uno dei pochi integratori che funziona veramente per i bisogni che tu dici

[Wild92]

si questo lo so,grazie cmq della risp mi importa sapere se insieme hanno qualche tipo di sinergia portando a benefici maggiori,come ad esempio mischiarli e assumerli nell'immediato post wo.