Crea + HMB = ?

[Wild92]

Salve a tutti,

Secondo voi utilizzando già un post wo che contiene:

Leucina 3 gr
HMB 1,5 gr
HICA 500 mg(hidroxyisocaproate)

Ho letto che per sintetizzare 3g di HMB sono necessari 60g di leucina circa,adesso avendo una personale fissazione per i BCAA.. volevo chiedervi se secondo voi aggiungere a questi valori mezza dose di BCAA sarebbe superfluo o rimane cmq un buon mix post wo?

Grazie in anticipo a tutti per l'interessamento!

[elan]

è il leucine matrix?

io lo userei in ipo stretta ai pasti,mentre i bcaa pre+during.postwo in linea di massima carbo+pro(cibi o polveri),ma dipende dal piano alimentare

io faccio cosi

[Wild92]

è il leucine matrix?

io lo userei in ipo stretta ai pasti,mentre i bcaa pre+during.postwo in linea di massima carbo+pro(cibi o polveri),ma dipende dal piano alimentare

io faccio cosi

si esatto

in pre ho già un pre wo + metà bcaa6000 mentre in post vorrei fare qualcosa più mirata sulla leucina quindi matrix+metà bcaa6000,la cena la faccio dopo 30 min dal fine allenamento,quindi come immediato post wo ho:

5g di leucina (e i restanti ramificati 500mg di iso e valina + le vit b,dei bcaa6000)
1,5 HMB e HICA 500 mg

quindi volevo sapere se i 5g di leucina in sinergia con 1,5 di HMB vanno bene come dosaggio post wo?

[elan]

sei in ipocalorica?

se si,secondo me il potenziale massimo delle sostanze in questione nn lo ottieni prendendole postwo,e parlo di tutto,dai ramificati all hica e hmb.se ceni mezz ora dopo IMHO è ancora piu sprecato

in ogni caso per risp alla tua domanda si,puo andare come vuoi fare,male di certo nn ti farà

[Wild92]

sei in ipocalorica?

se si,secondo me il potenziale massimo delle sostanze in questione nn lo ottieni prendendole postwo,e parlo di tutto,dai ramificati all hica e hmb.se ceni mezz ora dopo IMHO è ancora piu sprecato

in ogni caso per risp alla tua domanda si,puo andare come vuoi fare,male di certo nn ti farà

intanto ti ringrazio! no non sto in ipocalorica,ansi potrei andare tranquillamente in iper quindi in questo caso quale sarebbe il tuo parere?

[elan]

in iper secondo me è parecchio sprecato....sicuramente lo prenderei prepasti per (provare)a stimolare la sintesi proteica,ma nulla piu

risparmierei e/o me lo conserverei per l ipocalorica dove ha modo di lavorare decisamente meglio

[Wild92]

altra domanda..ho letto che il nostro corpo produce 0,2;0,4 grammi di HMB al giorno,quindi questa andrebbe ciclizzata?se è si assumendone 3gr al giorno che ciclo si dovrebbe seguire?

[Wild92]

altra domanda..ho letto che il nostro corpo produce 0,2;0,4 grammi di HMB al giorno,quindi questa andrebbe ciclizzata?se è si assumendone 3gr al giorno che ciclo si dovrebbe seguire?

prodotti con HMB vanno ciclizzati?

[-Jack-]

no, non necessità di stacco.

[Wild92]

no, non necessità di stacco.

pur essendo prodotto dal nostro corpo in piccole quantità??

[-Jack-]

vai tranquillo, è un metabolita della leucina (amminoacido che assumiamo tutti i giorni) quindi non ci sono problemi.

[Wild92]

vai tranquillo, è un metabolita della leucina (amminoacido che assumiamo tutti i giorni) quindi non ci sono problemi.

Perfetto ti ringrazio mentre su questo ingrediente alla qualè non avevo dato interesse sapresti dirmi cosa rappresenta?non riesco a fare un search forse non conosco la parola chiave esatta..!

HICA 500 mg(hidroxyisocaproate)

[giuseppesole]

Regolati come per la leucina.

[-Jack-]

è una sostanza purtroppo ancora poco sponsorizzata (come l hmb) per i pochi esperimenti/feed, ti allego uno studio a riguardo:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...6/#!po=6.25000

qui un altro: www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-7-1.pdf

siamo nel metabolismo dei bcaa, siamo nel muscolo e la leucina (in questo caso) viene catabolizzata, in poche parole, a quanto sembra, la reazione del corpo ad un aumento significativo del livello muscolare di HICA è un aumento della sintesi proteica, perché il segnale è quello di forte catabolismo in atto, insomma stiamo dicendo al corpo "guarda che devi ricostruire i muscoli in fretta perché si stanno disgregando" con un allarmismo molto superiore alla realtà.

[Wild92]

è una sostanza purtroppo ancora poco sponsorizzata (come l hmb) per i pochi esperimenti/feed, ti allego uno studio a riguardo:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...6/#!po=6.25000

qui un altro: www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-7-1.pdf

siamo nel metabolismo dei bcaa, siamo nel muscolo e la leucina (in questo caso) viene catabolizzata, in poche parole, a quanto sembra, la reazione del corpo ad un aumento significativo del livello muscolare di HICA è un aumento della sintesi proteica, perché il segnale è quello di forte catabolismo in atto, insomma stiamo dicendo al corpo "guarda che devi ricostruire i muscoli in fretta perché si stanno disgregando" con un allarmismo molto superiore alla realtà.

Quindi anche l'HICA un metabolita della leucina del tutto naturale bene.. sarà stato un errore sulla parola chiave di oggi che mi ha portato a leggere la parola steroide;testosterone quindi sono corso in aiuto!

La descrizione di un prodotto penso che faccia capire cosa è HICA (sperando siano informazioni fondate):

HICA e` un potente stimolatore non ormonale per la crescita muscolare,un metabolita naturale della leucina,agisce incrementando la sintesi proteica (anabolismo), diminuendo la disgregazione proteica muscolare (catabolismo). L`acido leucico interrompre la ripartizione delle proteiine muscolari,puo` aiutare gli atleti a guadagnare in muscolatura e forza senza effetti collaterali degli steroidi o degli pro ormoni, accelera rapidamente il recupero dagli allenamenti e riduce l`indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata,attivando i percorsi anabolizzanti e anti catabolici senza influenzare direttamente l`equilibrio ormonale del corpo.