Aiuto su integrazione

[VinceBile]

Salve,
sono nuovo del forum...
ma no nel mondo del bbing...

da più di un anno che mi alleno e da poco che ho comprato degli integratori.

A casa ho proteine whey, nitrix, creatina (kre) e Amminoacidi.

Volevo chiedervi come devo assumere questi integratori e se assieme stanno bene.

[giuseppesole]

-Proteine=cibo
-Nitrix--->c' è scritto sul barattolo
-BCAA--->in questo stesso forum c' è una completissima guida
-Creatina--->in questo stesso forum c' è una completissima guida

[VinceBile]

-Proteine=cibo
-Nitrix--->c' è scritto sul barattolo
-BCAA--->in questo stesso forum c' è una completissima guida
-Creatina--->in questo stesso forum c' è una completissima guida

grazie

ho letto le guide del forum, sicuramente non tutte ma un bel pò...
la mia domanda non era riferita alla semplice spiegazione degli integratori... so cosa sono e a cosa servono..
ma vorrei capire meglio come assumerli e come combinarli insieme... creare una sorta di piano integrazione con questi integratori considerando che al momento sono in massa/forza come allenamento.

ancora grazie cmq

[giuseppesole]

Lì c' è scritto tutto. Tanto sono integratori che si possono usare in tutte le fasi.

[xymox]

grazie

ho letto le guide del forum, sicuramente non tutte ma un bel pò...
la mia domanda non era riferita alla semplice spiegazione degli integratori... so cosa sono e a cosa servono..
ma vorrei capire meglio come assumerli e come combinarli insieme... creare una sorta di piano integrazione con questi integratori considerando che al momento sono in massa/forza come allenamento.

ancora grazie cmq

Sono integratori "base", se mi si passa il termine. Oltre alle guide, fai un search che trovi mille suggerimenti per quello che ti serve