Integrazione nel Power Lifting

[The Beast]

Ci sono molti modi per ovviare a questo problema, AMMESSO che si presenti..

[roberto11]

E all'incirca quanto ammonta la spesa e la durata del integrazione?

[Strikeout]

.

[elan]

Mah.. diciamo che se io dovessi integrare in questo senso andrei di tb (dosi alte), anche tribulus, ed Erase (dosi alte).. con un certo schema, ovvio..

Ci sono molti modi per ovviare a questo problema, AMMESSO che si presenti..

il tribulus lo scarterei,difficile trovarne di buona qualità e con titolazioni tali da renderlo efficace e,nel caso,c è cmq di meglio

il problema articolare è semplice:il tessuto cartillagineo è ricco d acqua e gli estro favoriscono l idratazione tissutale e cellulare(oltre alla mediazione della risposta infiammatoria locale).ovviare con altre supp spesso nn è sufficiente a risolvere il problema.chi ci riesce/è riuscito è bravo,ma prendere joint support(anche in combo con altro)nn risolve automaticamente il problema

[giuseppesole]

Questa è la bozza del piano integrativo per lo Smolov che dovevo fare proprio in questo periodo ( poi purtroppo la programmazione è andata a farsi benedire ) , ma l'impianto è valido... quando sarò in condizione di fare lo Smolov sicuramente adotterò questa integrazione , o qualcosa di simile ( escono sempre nuovi prodotti ) .


pre colazione
3g acido aspartico
0.20 mg coleus
0.7g LCT

post colazione
1g vit C
1 Multi “americano”
2 caps di cissus

pre pranzo
0.7 g LCT
0.20 mg coleus

post pranzo
1 g vit C
0.5 g zenzero
0.5 g estratto semi di vinacciolo ( al 10%)

pomeriggio
0.7g LCT
0.20 mg coleus
5/10g creatina malato
2/5 g betalanina

post cena
1 g vit C
0.5 g zenzero
0.5 g estratto semi di vinacciolo ( al 10%)
2 caps cissus

Pre nanna
3 caps ZMA
1.5/2g aswaghanda

Ma non finisce qui , si potrebbe anche aggiungere per “ottimizzare “ in caso ci fosse realmente incremento di testosterone ,saw palmetto e estratto di ortica, il primo per il dht , il secondo per l’shbg e quindi per renderlo realmente disponibile .
Ed ancora integrare anche con dei condroprotettori( comprensivi di OMEGA3 per amplificare il lavoro del cissus) , e se eventualmente non dovesse bastare , ALC e ALA per contrastare al massimo le infiammazioni , e volendo anche della boswelia serrata titolata almeno al 65% .

---------- Post added at 11:57:40 ---------- Previous post was at 11:56:16 ----------



L'erase ha i suoi pro ed i suoi contro... diciamo che la secchezza articolare , per uno che fa PL non è proprio il massimo

Facci poi sapere come va, mi raccomando.

Se funziona , si deve presentare , se poi non funziona non si presenta , ma se abbassa gli estrogeni la "secchezza articolare" deve esserci per forza di cose.

Pensa, io con Erase o Erase Pro mai nessun dolore, mentre con Novaldren XT li ho avvertiti.

[Strikeout]

.

[jinx]

ma ci credete davvero a sta roba della secchezza articolare?

[Harvest]

il tribulus lo scarterei,difficile trovarne di buona qualità e con titolazioni tali da renderlo efficace e,nel caso, c'è cmq di meglio

Ad esempio?



Io comunque ho un'integrazione abbastanza standard e mi ci trovo abbastanza bene, recupero in fretta, riesco a mantenere una buona composizione corporea e non perdo peso anche con allenamenti lunghi e frequenti (cosa tragica per me )

Colazione:
Multivitaminico
HMB

Pranzo:
Vitamina C

Pre wo:
Creatina
HMB

Post wo:
Idrolizzate
Creatina
HMB

Cena:
Vitamina C
Joint support

Pre nanna:
Multivitaminico


@Strikeout: Io quando ho fatto lo Smolov (senza alcuna integrazione) persi più di 2kg di peso corporeo in 4 settimane

[elan]

ma ci credete davvero a sta roba della secchezza articolare?

dipende da quanto gia aromatizzi naturalmente....nn è detto che si presenti,ma la correlazione tra quantità di estro e l idratazione tissutale e cellulare c è

[Strikeout]

.

[The Beast]

Si ma la risposta del corpo è soggettiva.. senza contare che non si deve estremizzare l'abbassamento degli estrogeni..

[Giulio85]

Io comunque ho un'integrazione abbastanza standard e mi ci trovo abbastanza bene, recupero in fretta, riesco a mantenere una buona composizione corporea e non perdo peso anche con allenamenti lunghi e frequenti (cosa tragica per me )

Colazione:
Multivitaminico
HMB

Pranzo:
Vitamina C

Pre wo:
Creatina
HMB

Post wo:
Idrolizzate
Creatina
HMB

Cena:
Vitamina C
Joint support

Pre nanna:
Multivitaminico


@Strikeout: Io quando ho fatto lo Smolov (senza alcuna integrazione) persi più di 2kg di peso corporeo in 4 settimane

mi sembra di più semplice da seguire e da reperire del protocollo di Strike (non me ne volere).
Harvest qualche domanda quando puoi:
HMB 3 assunzioni da 1g? qualche feed specifico?
come mai la crea prewo?
spostare il multi dal prenanna alla cena e fare prenanna con zma e vitC secondo te è fattibile?

[giuseppesole]

ma ci credete davvero a sta roba della secchezza articolare?

C' è poco da credere... a me con il Novaldren XT si è presentata! E pensavo di essere immune.

[elan]

Si ma la risposta del corpo è soggettiva.. senza contare che non si deve estremizzare l'abbassamento degli estrogeni..

quindi?cosa vuol dire?tutto è soggettivo?.......grazie del contributo allora

[Harvest]

mi sembra di più semplice da seguire e da reperire del protocollo di Strike (non me ne volere).
Harvest qualche domanda quando puoi:
HMB 3 assunzioni da 1g? qualche feed specifico?
come mai la crea prewo?
spostare il multi dal prenanna alla cena e fare prenanna con zma e vitC secondo te è fattibile?

In linea di massima sì, anche un po' di più, io sono a circa 5g al giorno. Buone sensazioni sul recupero muscolare e sul catabolismo, soprattutto per me che faccio allenamenti lunghi e tendo a mangiarmi massa magra abbastanza facilmente.

Crea pre wo perchè è uno dei pochi momenti in cui sono a stomaco vuoto, la mattina mi da problemi di digestione e a stomaco pieno almeno su di me mi è sembrata meno efficace.

Si penso si potrebbe fare senza problemi. ZMA comunque mai provato quindi non saprei dirti