Ciao a tutti, sono nuovo nel forum , Luigi piacere .
ho 19 anni , sono alto 1.79 e peso 67kg. Vorrei aumentare la mia massa muscolare ,premetto che è ormai da un anno e mezzo che faccio anche palestra e sono riuscito ad aumentare di 7 kg. Mi è stato suggerito dal preparatoree di prendere delle proteine. Ho acquistato delle "proteine del siero del latte whey isolate" e della "creati a monoidratata in polvere" , già avrei una mezza idea di come assumere questi prodotti, ma naturalmente dei consigli da gente piu esperta mi aiuterebbero parecchio.
Mi alleno 3 volte a settimana in palestra . Come dieta faccio una colazione leggera solitmente : caffè e cornettto. A pranzo solitamente un piatto di pasta . Il pomeriggio un tramezzino . A cena carne rossa la maggiorparte delle volte piu frutta e verdura. Grazie in anticipo per l'aiuto e le risposte .buonaserata a tutti
p.s. Se ho infranto qualche regola nel post vi chiedo di fsrmela presente grazie
ho 19 anni , sono alto 1.79 e peso 67kg. Vorrei aumentare la mia massa muscolare ,premetto che è ormai da un anno e mezzo che faccio anche palestra e sono riuscito ad aumentare di 7 kg. Mi è stato suggerito dal preparatoree di prendere delle proteine. Ho acquistato delle "proteine del siero del latte whey isolate" e della "creati a monoidratata in polvere" , già avrei una mezza idea di come assumere questi prodotti, ma naturalmente dei consigli da gente piu esperta mi aiuterebbero parecchio.
Mi alleno 3 volte a settimana in palestra . Come dieta faccio una colazione leggera solitmente : caffè e cornettto. A pranzo solitamente un piatto di pasta . Il pomeriggio un tramezzino . A cena carne rossa la maggiorparte delle volte piu frutta e verdura. Grazie in anticipo per l'aiuto e le risposte .buonaserata a tutti
p.s. Se ho infranto qualche regola nel post vi chiedo di fsrmela presente grazie
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