Chi è andato sopra i 6gr/die di BA ?

[Gr3zz0]

Leggendo un articolo sulla BA in cui si dichiarava di stare sui 6,4gr giornalieri invece dei "canonici" 3,2 grazie al fatto che essendo dose dipendente un dosaggio doppio raddoppiava di fatto i livelli di carnosina ho deciso di assumerla sui 6-8gr giornalieri, ho sperimentato i primi giorni un po di mal di testa (sides tipico della BA) ci sono rischi a stare su questi dosaggi a lungo essendo un integratore che stacco solo durante l' estate ?

inolte ho letto che a dosaggi elevati è utile per la ricomposizione corporea, però non ho trovato niente a riguardo, solita baggianata o c è del vero ?

Ps: una curiosità, sia Labrada che Batancourt hanno iniziato a vendere BA non certificata, rispetto alla natroid (carnosyn) mi danno molta più parestesia, possibile che siano di qualità superiore pur non essendo certificate carnosyn ? (si spiegherebbe anche perchè sia labdrada che batancourt siano passati a forme non certificate carnosyn)

[giuseppesole]

Io li ho superati.

[Kanzi]

Anche io (Natroid), per una settimana. Niente da segnalare.
Sono tornato a 5 assunzioni da 750 mg. a stomaco vuoto.

[Gr3zz0]

Io li ho superati.

a quanto stavi ?

io pensavo di stare a 7gr per un mesetto

[-Jack-]

imo le assunzioni da 3-6g (minimo e massimo) al giorno bastano e avanzano.

[elan]

ho fatto load anche superiori ai 10gr die per il tennis(assunzioni multiple e mai during obv),in media sto a poco + 6gr a scalare

nn ho mai avuto parestesia nè rossori nè diarrea,ma ha valenza zero chiaramente come feed

[Lion14]

arrivato circa 60gr di bcaa su 80kg di peso.
Assunsioni sempre multiple pero

[elan]

arrivato circa 60gr di bcaa su 80kg di peso.
Assunsioni sempre multiple pero

quella dose di BA potrebbe essere potenzialmente letale

scherzi a parte hai confuso bcaa con ba(beta alanina)

[Gr3zz0]

chi significa a scalare ? che parti da 6gr e piano diminuisci ?

ci vorrebbe una discussione ufficiale sulla BA perchè il protocollo non è affatto univoco, ok che va in accumulo ma non riesco ad avere un idea se posso prenderla anche per 6 mesi di fila se è bene non forzare i dosaggi o quanto altro, l unica cosa che ho sperimentato è che aumentando la dose i benefici sono tangibili non come altri integratori che non c è mai una sicurezza totale, inoltre la tolleranza tende a salire e si può aumentare il dosaggio nel corso del tempo, e per finire una cosa che ho verificato più volte è che concentrare i dosaggi a ridosso degli allenamenti è esattamente come prenderla frazionata, anzi forse anche meglio.

[feiwong]

imo le assunzioni da 3-6g (minimo e massimo) al giorno bastano e avanzano.

La quantità ottimale infatti risulta 4-5gr al giorno. E' stato dimostrato che assumendo quella quantità e' comparabile ad aumento di concentrazione di carnosina di maggiori assunzioni. Quindi potremmo assumere anche 10gr di BA, ma risulterebbe sprecato.

[-Jack-]

[giuseppesole]

Io sto sui 9g/die... nessun problema.

[-Jack-]

ok per il nessun sides ma noti differenze dai 6g?

[Manx]

quella dose di BA potrebbe essere potenzialmente letale

scherzi a parte hai confuso bcaa con ba(beta alanina)

beh anche fossero bcaa....60gr al giorno sono una mostruosità

[The Beast]

Superati anche io ma a parte il formicolio mai avuto sides (mal di testa o simili per dire..).