Iperico domanda per chi lo usa/ ha usato

[over94]

Periodo molto stressante, fatte le analisi di mattina un 1 ora e mezza dopo essermi svegliato ho il cortisolo alto infatti i sintomi dello stress c'erano tutti(motivo per essermi rivolto al dottore) ho letto in giro oltre alla fosfatidilserina del iperico o erba di san giovanni vorrei sapere dove la trovo in erboristeria ? e vorrei avere consigli e pareri da chi l'ha usata anche sui effetti collaterali

il dottore mi ha soltanto detto di farmi delle tisane con la valeriana per dormire meglio visto che sono giovane ma non mi fanno niente

[elan]

prova ad agire in modo da contrastarlo "naturalmente" se puoi

ore di sonno decenti,cho basso ig per evitare le "onde" glicemiche,controllare la qualita e quantita dei pasti(frutta e verdura) evita alcool e allenamenti intensi se li fai

la ps(fosfatidilserina)è un discreto sostegno per sportivi che realmente "stressano" l organismo piu del dovuto(e cmq per brevi periodi dato che il cortisolo serve),se nn è questo il caso attenzione verso dieta e stile di vita risolvono tutto nei limiti del possibile

vitamine in generale(e acido ascorbico in particolare)possono aiutare

[feiwong]

Sei a dieta, bevi caffè o assumi stimolanti?

[over94]

allora si sono a dieta ma già prima che iniziavo avevo problemi, caffè non ne bevo,niente alchol e fumo da più di un anno,provo aggiungere più frutta e verdura e carbo a basso ig per l' allenamento mi alleno 3 volte a settimana massimo un ora al giorno, stavo pensando di prendere la vitamina c,il problema che sto diventando un tipo ansioso e paranoico quando esco sembra che sto fatto di coca

[feiwong]

Interrompi gli allenamenti per una settimana, aumenta i carbo, la sera e prendi vitamina C e magnesio.

[over94]

ok grazie del consiglio mi sai dire anche che dosaggio di vitamina c e magnesio?

[feiwong]

2gr di C e 500mg di magnesio citrato.

[over94]

ok grazie vediamo come va