Piano integrazione

[feiwong]

I benefici raggiunti dalla saturazione della beta permangono per più tempo nell'organismo rispetto alla crea.

[giuseppesole]

Il piano va bene, magari inserisci la BA anche i giorni off. Lo stacco e' necessario per evitare la saturazione; per la crea 4 weeks on e 2 off e per la beta 4 on e 4 off. I Bcaa li preferisco nella formulazione classica 2-1-1 qualsiasi marca certificata kiowa o ajinomoto e per la beta marche note.
Spero di esserti stato d'aiuto

Ritieni sia necessario staccarla (cosa che io non faccio) per qualche motivo fisiologico, o solo per risparmiare?

[-Jack-]

io staccarei tutti gli integratori che vanno a saturazione per, raggiunta la saturazione, rinnovare l organismo e avere ottimi benefici anche nel ciclo seguente cosa che se prolunghi per lungo tempo non hai in quanto dopo un tot la saturazione è raggiunta.

[giuseppesole]

E' appunto questo che chiedevo: Se anche per la Betaalanina valga, cioè se, raggiunta la saturazione, il corpo si desensibilizzi ad essa.... (affatto scontato)

[-Jack-]

in generale, il miglioramento delle prestazioni si può notare in appena 1/2 settimane, in genere i benefici della beta ala sono visibili dopo dopo 3-4 settimane ma studi hanno anche dimostrato che i livelli di carnosina continuano ad aumentare nel tempo per un minimo di 12 settimane, quindi può essere utile continuare a utilizzare la beta per almeno tre mesi per ottimizzare i livelli di carnosina.

ora viene in punto, l integrazione della beta è mirata a raggiungere i giusti livelli di carnosina per avere i reali benefici di questa supp ma poi raggiunto questo apice cosa è meglio fare? prolungando troppo a lungo il ciclo non si avranno ulteriori benefici in quanto i livelli di carnosina sono già al limite quindi la cosa che potrebbe essere utile/sensata da fare sarebbe dopo un tempo massimo (6/12 week) staccare la beta per un 4-8 week per far ritornare i livelli di carnosina al normale e poi rinizare, riavere gli aumenti e sentire nuovamente i benefici.

il tutto obv imo

[giuseppesole]

Se l' ottica è questa, è solo per risparmiare, allora. Mantenere la beta always on non comporterebbe alcun calo della prestazione.

[feiwong]

Non è molto sensato quello che dici. Non è un integratore welness, qualcosa nel tuo organismo cambia e mantenerne sempre l'assunzione, ai tuoi quantitativi poi, a lungo andare potrebbe essere nocivo. Staccare serve a ristabilire l'equilibrio naturale del tuo organismo. Faresti altrettanto con creatina, testoboosters o termogenici?

[giuseppesole]

No, certo che noò. Ma qui si tratta sempricemnte di rendere disponibile al corpo più materiale con il quale gli sia possibile sintetizzare carnosina per tamponare l' acido lattico. quando dici "potrebbe essere nocivo" parli così, in generale, oppure hai in mente cosa potrebbe succedere?

[feiwong]

Non ho idea di cosa possa succedere a lungo andare, ma se vuoi ergerti come cavia fai pure. Ripeto non ha molto senso. Se vuoi saturarti per bene arriva a massimo 12 settimane, ma poi stacca per almeno un mese durante il quale i benefici perdureranno.

[-Jack-]

[giuseppesole]

Grazie ragazzi.

[Granzo94]

Io comunque penso di fare lo stacco di un mese sia dalla crea che dalla beta.

[Granzo94]

Prima di fare l'ordine vorrei sapere in fase di massa oltre a quelli elencati quale potrebbe essere un altro buon integratore da aggiungere a quelli elencati? Un multi come lo vedete? (tenendo conto che comunque di frutta e verdura ne mangio in giuste quantità può essere una valida scelta oppure c'è di meglio su cui ripiegare?)

[-Jack-]

multivitaminico sempre, per la scelta del prodotto fai un search se ne è parlato parecchio.