Allora.. Io sto andando in palestra da 1 anno e 3 mesi, 3 volte a settimana (lun, merc e ven) da 11 mesi sto facendo massa. In tutto questo tempo ho avuto dei miglioramenti, tastando il corpo, infatti, sento la zona dei pettorali e addominali più tonica e grossa.. La forma a V si sta delineando, le gambe si sono ingrossate e le braccia si sono definite un po' di più.. Dico un po' perché dovrei perdere del grasso.
Io sono alto 1,75m e peso 79..
La mia domanda riguarda l'assunzione di proteine. Io vorrei aumentare ancora la muscolatura e favorire la ricostruzione del muscolo (poiché dormo massimo 5 ore e l'università mi porta via molto tempo)...
Mi potete se posso assumere le proteine? Fanno male? Aiutano?
Mio padre non vuole, ma che devo fare? Le ritiene inadeguate
Dieta postata qui:
http://www.bodyweb.com/threads/396415-Asciugare-fisico-ecco-le-mie-aspettative-e-la-mia-dieta
Io sono alto 1,75m e peso 79..
La mia domanda riguarda l'assunzione di proteine. Io vorrei aumentare ancora la muscolatura e favorire la ricostruzione del muscolo (poiché dormo massimo 5 ore e l'università mi porta via molto tempo)...
Mi potete se posso assumere le proteine? Fanno male? Aiutano?
Mio padre non vuole, ma che devo fare? Le ritiene inadeguate
Dieta postata qui:
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