Ragazzi vorrei sapere se è corretto prendere tutte le mattine a colazione 30 gr di proteine in polvere e altre 30 nel post wo (mi alleno 3 volte a settimana). Grazie.
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Ciao, è una domanda che ha poco senso postata così.
Le pro in polvere sono "cibo", quindi vanni riviste all'interno di una dieta, se manca una fonte di pro e non sai quale inserire allora ecco che le pro in polvere risulteranno utili, o se magari non arrivi alla quoto proteica giornaliera, anche in quel caso risulteranno utili. Cioè è da una vita che lo si dice all'interno del forum. -
Con 30 gr di proteine a colazione ci arrivo alla dose giusta giornaliera, volevo sapere se nei giorni in cui faccio allenamento è preferibile prenderle dopo l'allenamento piuttosto che in mattinata...Commenta
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non avrebbe senso, a meno che non sostituisci le whey a colazione con un'altra fonte proteica con lo stesso quantitativo di proCommenta
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quello che è preferibile è il cibo solido se poi non vuoi/puoi usarlo ben vengano le whey ottime in entrambi i momenti da te scelti.Commenta
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Prenderle dopo l'allenamento è ok, ma la mattina a colazione non assumi pro? (intendo proteine in quanto cibo)Commenta
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Fonti proteiche vanno assunte ad ogni pasto, non necessariamente in polvere ovviamente. Colazione e post wo sono essenziali. Il quantitativo dipende dalla tua dieta , non solo in quei momenti ma in generale nell'arco della giornatasigpicCommenta
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perfetto, avvendo appurato che stiamo parlando di cibo e dopo averlo ripetuto milioni di volte, direi che possiamo chiuderePersonal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
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