Consiglio Integratori

[JW85]

Buonasera a tutti!
Sono nuovo del forum e approfitto per salutare tutti e presentarmi.
Sono un ragazzo pugliese di (ahimè ) quasi 29 anni e frequento la palestra da circa 5 anni.
Durante questi anni ho avuto dei picchi ma non sono mai riuscito ad ottenere il fisico che volevo nonostante l'impegno e l'attenta alimentazione, perchè nessuno ha mai voluto consigliarmi degli integratori; quindi ho fatto di testa mia!
Mi sono imbattuto nell'acquisto degli amminoacidi ramificati BCAA e delle Proteine Whey (le voci del web davano questi due integratori come indispensabili per il raggiungimento dei miei obiettivi).
Avendo come obiettivo quello di definirmi e aumentare la massa, come pensate possa combinare questi due integratori?
Inoltre pensate siano sufficienti o dovrei assumerne altri?

Grazie

[Manx]

hai sbagliato sezione (qui siamo in allenamento), ti sposto in quella corretta. Cmq...whey (ovvero cibo) e aminoacidi non sono "indispensabili". Il cibo è indispensabile si', ma non in forma di polveri

[JW85]

Grazie Manx e scusami per l'imbecillaggine!

[Manx]

succede dai benvenuto Fai un giro per le discussioni in rilievo, cosi' prendi confidenza con l'integrazione.

[JW85]

E' un po' un casino qui XD

---------- Post added 13-02-2014 at 08:38:10 ---------- Previous post was 12-02-2014 at 22:41:27 ----------

[JW85]

up

[xymox]

Buonasera a tutti!
Sono nuovo del forum e approfitto per salutare tutti e presentarmi.
Sono un ragazzo pugliese di (ahimè ) quasi 29 anni e frequento la palestra da circa 5 anni.
Durante questi anni ho avuto dei picchi ma non sono mai riuscito ad ottenere il fisico che volevo nonostante l'impegno e l'attenta alimentazione, perchè nessuno ha mai voluto consigliarmi degli integratori; quindi ho fatto di testa mia!
Mi sono imbattuto nell'acquisto degli amminoacidi ramificati BCAA e delle Proteine Whey (le voci del web davano questi due integratori come indispensabili per il raggiungimento dei miei obiettivi).
Avendo come obiettivo quello di definirmi e aumentare la massa, come pensate possa combinare questi due integratori?
Inoltre pensate siano sufficienti o dovrei assumerne altri?

Grazie

guarda che se in cinque anni non hai raggiunto i risultati che ti eri prefissato,non è certo a causa della mancata assunzione di proteine in polvere e bcaa. Quindi per fare un bel lavoro, riparti da zero e affidati alle "cure" degli esperti del forum. In particolare: Sezione dieta: posta ciò che mangi quotidianamente con le grammature precise; Sezione allenamento: posta la scheda degli esercizi che stai facendo . Una volta sanate la' le lacune (che sicuramente verranno a galla) , passiamo a discutere di supplementazione. Questo e' il mio consiglio e credo onestamente che sia un buon consiglio