orari assunzione integratori

[xSte95]

ciao a tutti ho acquistato diversi " integratori" li elenco sotto vorrei sapere come posso abbinarli e quando prenderli

• Avena Instantanea
• Hard Gainer Extreme Per 100 g: Proteina (così com'è): 34,9 g Carboidrati: 47,4 g ( Quanta ne assumo)?
• Impact Whey Protein 19,6g di proteine per 25g
• MCT quanto ne assumo?
• Creapure Creatina Monoidratato
• ZMA ( ZINCO E MAGNESIO )

SO CHE PER LA CREATINA DEVO FARE DEI CICLI HO INTENZIONE DI PRENDERE 3G AL MATTINO CON 15G DI BRIOSCHI E 3G ALLE 6.30

ACCETTO CONSIGLI.

[stallon]

ciao,complimenti compri prodotti senza sapere quando prenderli,di solito si fà il contrario.sai almeno a cosa serve ciascuno dei prodotti?

[walkam66]

ciao,complimenti compri prodotti senza sapere quando prenderli,di solito si fà il contrario.sai almeno a cosa serve ciascuno dei prodotti?

Esatto, prima di acquistare e meglio informarsi... secondo mè hai acquistato troppe pro... imo.

[xSte95]

Le ho vinte infatti chiedevo cosa mi poteva essere utile per me e cosa no peso 57kg e sono aLto 1.76 ho 18 anni

Avevo intenzione di prendere 3gr di creatina al mattino con 50gr di hard gainer pranzo seguo la dieta prima di allenamento 50gr di avena e 10 gr di mtc dopo allenamento 3gr di creatina e 25gr di proteine whey

Secondo voi puo andare bene comuqnue so le loro funzioni io eviterei di parlarea sproposito.

Esatto, prima di acquistare e meglio informarsi... secondo mè hai acquistato troppe pro... imo.

[stallon]

allora ti consiglio di aprire un post in sezione dieta in modo da spalmare le proteine e il gainer ,perchè le proteine e il gainer sonon cibo a tutti gli effetti e quindi vanno prese in base alla dieta.

[xSte95]

Ok grazie gentilissimo

[Liquid Snake]

Metti altri 3 grammi di creatina nei giorni on

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[mr oat]

Le ho vinte infatti chiedevo cosa mi poteva essere utile per me e cosa no peso 57kg e sono aLto 1.76 ho 18 anni

Avevo intenzione di prendere 3gr di creatina al mattino con 50gr di hard gainer pranzo seguo la dieta prima di allenamento 50gr di avena e 10 gr di mtc dopo allenamento 3gr di creatina e 25gr di proteine whey

Secondo voi puo andare bene comuqnue so le loro funzioni io eviterei di parlarea sproposito.

ti rispondo in poche parole:

impact whey di dubbia qualita'
mct i peggiori grassi in circolazione che svolgono proprieta' simili ai carboidrati...li eviterei come la peste
zma inutile
crepure forse l unica cosa buona, ma bisogna saperla usare...