Assunzione giusta Serious mass?

***-Jack-*** · 02-02-2014, 00:07:49

Essendo cibo il dosaggio dipende dalla dieta in toto, l'idea di usarlo negli spuntini e pw può andare anche se personalmente sconsiglio i gainer in genere a favore dell'home made, vedi tu.

P.s: non sarà certo il gainer a fari aumentare di massa ma una dieta ipercalorica ben strutturata, obv in concomitanza ad un buon allenamento e riposo.

**Miodesop** · 02-02-2014, 12:22:52

Io per esperienza personale te lo sconsiglio il gainer.
Usavo il TRUE-MASS e posso dirti che il sapore non era male e lo riuscivi a buttare giù facilmente, ma a conti fatti non ne vale la pena in termini di digeribilità. Dopo una settimana di assunzione avevo un senso di acidità strana alla gola (tipo reflusso) e ho subito lasciato. Questa però è una cosa soggettiva.

Poi dato il tuo peso e la tua età credo che la tua dieta non stia sopra le 2500kcal giornaliere quindi non credo avrai moltissima difficoltà a mandare giù roba. Basta un pò di forza di volontà.

**Ace16** · 03-02-2014, 01:24:11

Originariamente Scritto da Miodesop Visualizza Messaggio

Io per esperienza personale te lo sconsiglio il gainer.
Usavo il TRUE-MASS e posso dirti che il sapore non era male e lo riuscivi a buttare giù facilmente, ma a conti fatti non ne vale la pena in termini di digeribilità. Dopo una settimana di assunzione avevo un senso di acidità strana alla gola (tipo reflusso) e ho subito lasciato. Questa però è una cosa soggettiva.

Poi dato il tuo peso e la tua età credo che la tua dieta non stia sopra le 2500kcal giornaliere quindi non credo avrai moltissima difficoltà a mandare giù roba. Basta un pò di forza di volontà.

Comunque, dipende da persona, io lo vorrei prendere perché voglio che mi dia una spinta per aumentare di peso è di massa,visto che sto facendo dieta vorrei integrare un po' con il serious mass che a molti carboidrati ed è buono per aumento i peso e massa,io prendo creatina e bcaa,secondo te ho fatto bene a prendere creatina e bcaa visto che sono alto 1,65 peso 48 kg e vorrei aumentare di massa e di peso, che ne dici se prendo il serious mass???

**Gr3zz0** · 03-02-2014, 02:03:41

il gainer te lo puoi fare da solo, prendi proteine e carbo, i grassi si presume che tu riesca ad inserirli nelle quantità giuste visto che è veramente facile raggiungere la quota giornaliera, in questo modo puoi dosare pro e cho secondo i fabbisogni della giornata o del periodo ed allo stesso tempo hai la possibilità di poterli inserire facilmente anche poswo se ne hai bisogno, due piccioni con una fava.

il truemass è buono secondo me.

**AntoWorkout** · 03-02-2014, 08:58:49

Consigli sui gainer?

Quoto i ragazzi,il gainer è cibo. I pro stanno nel fatto che essendo in polvere puoi portarlo dove ti pare, e ti permette di ingozzarti se hai problemi a mandar giú il solido. Io sto finendo il barattolo true mass della bsn e devo dire che é ottimo in tutto tranne che nel sciogliersi

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**Ace16** · 03-02-2014, 16:44:00

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Quoto i ragazzi,il gainer è cibo. I pro stanno nel fatto che essendo in polvere puoi portarlo dove ti pare, e ti permette di ingozzarti se hai problemi a mandar giú il solido. Io sto finendo il barattolo true mass della bsn e devo dire che é ottimo in tutto tranne che nel sciogliersi

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Ma secondo voi mi darà qualche risultato?? Perché adesso sto prendendo creatina (cee-anderson) e bcaa (isatori), e adesso vorrei integrare un po' con u gainer visto che mi servono molto carboidrati per poter aumentare di peso visto che non ci riesco molto.Poi secondo te, ce lo so che è cibo però mi darà dei risultati??peso 48 kg alto 1,65.La dose di questo gainer (serious mass) e di 2 misurini (334g) una volta al giorno, vorrei prendere quello di 2,73 kg è lo vorrei integrare la mattina giorni off giorni on solo post work.Mi darà risultati??

**Gr3zz0** · 03-02-2014, 17:17:10

sei molto magro, tutto fa brodo ma per crescere devi sistemare la dieta che vedendo il peso è sicuramente sballata al ribasso.

**Ace16** · 03-02-2014, 20:20:20

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sei molto magro, tutto fa brodo ma per crescere devi sistemare la dieta che vedendo il peso è sicuramente sballata al ribasso.

Vabbe comunque, giorno off si puo prendere mattina 2 misurini cioe 334gr (una volta a giorno)poi nei giorni off subito dopo l'allenamento ma dura 2 sett devo prendere quello da 2,73 kg?? se devo prenderlo come sta scritto quanto dura? oppure come posso dividerlo??

***-Jack-*** · 03-02-2014, 20:31:01

Ripeto è cibo, i dosaggi dipendono dalla dieta in toto, noi non possiamo saperlo.

**Gr3zz0** · 03-02-2014, 20:33:46

non puoi prenderlo a caso, i dosaggi scritti sono indicativi, se fai ad occhio non ne tiri fuori le gambe, sarebbe come se ti dicessi: assumine un tot

**Ace16** · 04-02-2014, 18:32:21

Originariamente Scritto da Gr3zz0 Visualizza Messaggio

non puoi prenderlo a caso, i dosaggi scritti sono indicativi, se fai ad occhio non ne tiri fuori le gambe, sarebbe come se ti dicessi: assumine un tot

Quindi protei prendere dosi che stanno scritte sul gainer?? cioè 2 misurini=334gr=1250kcl,oppure dividerli??ESP.Lunedi cioè workout subito con le dosi giuste che stanno scritte,martedi giorno off la mattina sempre la stessa dose, ma non finisce subito entro 2 sett??

**Ace16** · 11-02-2014, 20:07:00

Assunzione giusta Serious mass?

Ciao ragazzi, ho ordinato il serious mass a breve mi arriverà, è vorrei sapere le dosi che dovrei assumere? la dose che richiede la on è di 2 misurini (334gr) 1 volta al giorno? Ma non è che e troppo? come posso suddividerli perché il misurino è grande,ma se prendo dosi consigliate cioè 2 misurini 1 volta al giorni,esp: giorno on 2 misurini dopo work giorno off 2 misurini ha colazione.Secondo voi può andare bene?? ah è quanti ml di latte o acqua devo prendere?