Uso di Iso Sensation 93 2.270kg, -sono nuovo

[Ivan.Ivanov]

Ciao ragazzi, voglio chiedervi una cosa sulle proteine.

Faccio Nuoto e Pallanuoto dalle 20h-21h nuoto (master) 21h-22h pallanuoto il martedì, mercoledì e il venerdì.
(allenamento pesi a casa)
Sabato petto bicipite addominali
Domenica schiena spalle addominali
Giovedì gambe tricipiti addominali
Praticamente riposo solo il lunedì e sono stanco, non faccio nessuna dieta.
la mia domanda è : Quando prendo le Iso sensation 93 (appena comprati) e quanto (quantità) ?
-Ho il corpo formato 18 anni, ma con un po di grasso sulla pancia e petto a riposo (dopo allenamento quasi definito) ho aggiunto questo perche ho paura dopo l'assunzione delle proteine e senza dieta di ingrassare.? (75kg, 1.70m, -spalle 48cm, -ventre 82cm)

[-Jack-]

La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!.

Trovi tutto e, in particolare, guarda bene la scritta tra parentesi.

[xymox]

Prima fatti fare una dieta corretta, poi pensi all'integrazione eventualmente

[-Jack-]

Vero, quoto xymox e passarei anche dalla sezione allenamento

[mr oat]

le Iso Sensation sono CIBO quindi inutile chiedere quando devi prenderle...le prendi quando devi mangiare e non ti faranno mettere piu muscolo, rispetto a quando mangi petto di pollo,pesce,uova ecc...

possiamo chiudere