chiarimento su assunzione aminoacidi e uova

[nikola89]

salve
sono nuovo, vorrei sapere se è possib assumere aminoacidi prima e dopo allenamento (fisco allenamento per le 4 e 30) e poi mangiare come spuntino verso le 5 5 e 30 300 gr di bianco d uovo??
quello che vorrei sapere è se è una cosa buona o non ne vale la pena? o assolutamente da non fare?

[-Jack-]

Perché sarebbe da non fare?

Comunque sia i bcaa dividili tra pre e during, nello spuntino (presumo tu intenda post wo) aggiungi agli albumi una fonte di carbo ad alto ig solida (pane bianco o gallette) o polveri (malto+dex).

[nikola89]

si lo spuntino è dopo allenamento e perche devo aggiungere tipo gallette? a cosa serve? e come mai i bcaa (i miei sono 4.1.1) prima e durante?

[xymox]

Funzione "search" per queste cose..