Pareri piano integrazione

**stallon** · 11-02-2014, 09:02:18

a che scopo assumi la glutammina?

**pandre** · 11-02-2014, 10:54:02

Recupero e i vari benefici che comporta.
non per stimolare il gh in quanto a 25 anni non ne vedo l'utilità.
L'ho sempre presa mattina, pre e post workout, in questo caso l'ho spostata la sera un po per curiosità e in pó per via del darkmatter

**stallon** · 11-02-2014, 13:00:19

ok,sposterei la creatina nel post wo,ed eliminerei la glutammina lasciandola solo post wo e al massimo a colazione.

**pandre** · 11-02-2014, 14:02:58

Nel post workout non ho messo la concret perchè nel dark matter è già presente una buona dose di crea

**stallon** · 11-02-2014, 14:34:48

non mi ero accorto del dark matter cmq perchè la creatina pre wo?

**pandre** · 11-02-2014, 20:22:46

Ho sempre preso kre-alkalyn prima dei 3 pasti. Non ho mai assunto la hcl. Ho visto nella discussione dedicata alla concret che la consigliavano mattina, pre e post. Quindi volevo iniziare così, dici che è meglio spostare la seconda assunzione a prima di pranzo?

**stallon** · 11-02-2014, 20:59:01

io farei solo post wo ,al massimo 2 assunzioni (colazione e post wo).

***-Jack-*** · 12-02-2014, 17:32:09

scopo? dati? ci vogliono un minimo di informazioni base per darti dei consigli più mirati...

comunque aspettando le informazioni richieste: togli la gluta è un integratore inutile per scopi anabolici, i bcaa dividli tra pre e during, per la concret trovi tutto in guide manuali, il dark matter tra i prodotti per il pw è uno dei migliori ma personalmente preferisco di gran lunga il semplice malto+dex+whey più economico e altrettanto funzionale, all hemavol preferisco accoppiare pre wo free stim per evitare di sviare l effetto pump e comunque imo il white è superato già meglio l ultima versione reborn.

**pandre** · 12-02-2014, 22:05:43

Perchè dici che la gluta è inutile per scopi anabolici?
e che con un preworkout con stim vanifichi l'effetto pump??
comunque età 24 peso 89 altezza 183 bf 14.
Il post workout ho sempre preso vitargo+idrolizzate ma volevo riprovare il dark perchè in passato mi ero trovato bene.
sto seguendo un ciclo di massa con richiamo di forza.
mi trovo bene con i prework con stim in quanto faccio un lavoro abb stressante tutto il giorno e quella spintarella (anche solo mentale) mi fa piacere.

**stallon** · 12-02-2014, 22:32:56

perchè ci sono recenti studi che ne dimostrano la sua inutilità a scopi anabolici.

***giuseppesole*** · 12-02-2014, 22:34:40

LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/256253-LA-GLUTAMMINA-Info-e-Dosaggi

GLUTAMMINA La glutammina è un amminoacido naturalmente prodotto dall'organismo. La sua sintesi avviene principalmente a livello muscolare a partire da altri tre amminoacidi chiamati, rispettivamente, arginina, ornitina e prolina. In campo industriale la glutammina viene ricavata da fonti proteiche di origine vegetale o

Per quanto riguarda la seconda domanda, la caffeina entra in contrasto con i prodotti per il pump per ragioni ovviamente di natura vasocostrizione/vasodilatazione.

**pandre** · 12-02-2014, 23:00:14

Io ricordavo che la caffeina esercitava effetti vasocostrittivi solo a livello cerebrale.
in ogni caso dite che è così controproducente assumere hemavol con stim? Ho letto che negli usa sono stati molto apprezzati stack con hemavol+craze, reborn, ecc.