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Salve a tutti, voglio cominciare a prendere gli aminoacidi ramificati prima dell allenamento, mi chiedevo se è necessario prenderli anche dopo visto che prendo gia le whey sierolatte.
Mi date un vostro parere delle dosi da assumere, se gia vi siete trovati inquesta situazione? grazie
Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore
Durata del ciclo: indeterminata; possono essere assunti tutto l'anno senza stop.
1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento.
es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati
4 grammi 15 minuti prima
Ovviamente su di un argomento tanto di base è già stato scritto tutto!
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