La supplementazione di zinco cosa comporta?
dose mssima giornaliera?
dose mssima giornaliera?
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Per gli effetto fai su search su google trovi tutto.
Per le dosi: direi sui 25-30 mg di zinco, devi assumerlo lontano da fonti di calcio e lontano da alimenti molto ricchi di fibre, dato che ne ostacolano l'assorbimento.Scegli lo zinco in forma chelata o aspartata non ossido che è meno assorbibile.
Se pensi di prenderlo per l'aumento di ormoni non sperare in miracoli, se non hai deficit di zinco, assumerne una dose maggiore non ti darà nessun beneficio. -
Grazie Jack, infatti è quello che pensavo!
volevo avere una conferma, però sentivo di 50/60mg durante il giorno....
mah...vorrei anche provare, magari con BCAA....Commenta
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30 mg come giustamente consigliato.
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a me lo zinco da un po di giramenti, è strano ma se lo assumo in pasti molto ricchi nesusn problema a stomaco vuoto o con pasti leggeri a volte si a volte no, non capisco se fa reazione con qualcosa tipo coca cola o birra o magari vino...Commenta
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