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[fr3nk90]

Buongiorno,
ho appena finito un barattolo di Epic Dedicated, mi sono trovato benissimo ma vorrei iniziare ad assumere creatina hcl (creacore), beta alanina (now foods) e agmatina (agmatina i force) separatamente.
Vorrei sapere in che dosi devo assumere il tutto. Pensavo di prendere in un unico shaker 1 scoop creacore, 1 agmatine sulfate e 2 g di beta alanina circa 30/40 min pre work, mentre nel post subito 1 scoop di creacore e dopo 20 minuti faccio cena.
Nei giorni off pensavo 1 scoop creacore 30 min prima di colazione a stomaco vuoto, invece la beta alanina e agmatina le devo prendere lo stesso oppure va prese solo nei giorni on??
Vi ringrazio moltissimo.

[giuseppesole]

Parti dai dosaggi da etichetta, poi ti aggiusti tu.

[fr3nk90]

Sui dosaggi ok... però volevo sapere nei giorni off come mi dovevo comportare? Oltre alla creatina devo assumere anche gli altri 2 integratori? E se si, quando?

[-Jack-]

La beta 2+2 pre cola e pre wo on pre cola e pre pranzo off, per l'Agmatina parti con 1g pre wo e regolati di conseguenza (può essere presa anche off ma è più un protocollo per avanzati, se cerchi comunque avevo postato la posologia "hard").

[giuseppesole]

La beta alanina sicuramente. Se non sei così attento al soldo puoi prendere anche l' agmantina... la prendi solo per il pump?

[fr3nk90]

si, non l'ho scritto ma finora ho preso l'hemavol in accoppiata con l'epic pre wo, prendevo entrambi solo nei giorni on, ora per risparmiare volevo prendere l'agmatina singolarmente per il pump. Per che altro si assume l'agmatina?

[giuseppesole]

A altri effetti benefici sul sistema, a prescindere dall' allenamento. Magari googla un po' che trovi tutto. Comunque leggo ora Jack; ha ragione, parti con l' agmantina nei giorni ON.

[fr3nk90]

grazie mille!!!

---------- Post added at 17:30:27 ---------- Previous post was at 17:18:08 ----------

un'ultima cosa ragazzi... ho finito venerdì di assumere l'epic, devo aspettare 3 settimane prima di ricominciare con questo protocollo o ne possono bastare anche 2? Che ciclizzazione mi consigliate di fare?

[-Jack-]

Dipende da quanto hai tenuto lo stack precedente ma 2-3 settimane vanno più che bene.

[fr3nk90]

lo stack precedente l'ho tenuto per 6 settimane... faccio 6 on e 2 off?

[-Jack-]

Fai 3

[fr3nk90]

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