Ciao ragazzi,sono nuovo di questo forum,vorrei sapere se questo Gainer (Serious mass) è buono per aumentare la massa muscolare.Io ho 16 anni sono alto 1,65 peso 48 kg,vorrei assumere questo gainer per aumentare di peso e di massa,prendo creatina cee (etil estere) è bcaa (isatori) ho fatto 2 mesi di forza è ora sto facendo massa,comunque non riesco a mangiare cibo solido durante i spuntini è questo gainer lo vorrei prendere durante gli spuntini e pre work è post work, le dosi quante ne devo assumere? (Comunque faccio una dieta fatta dalla dietologa)