Vorrei consigli su proteine e amminoacidi ramificati

[Antonio24]

Salve a tutti, ho 19 anni ed è da circa 4 mesi ho ri-iniziato con la palestra,mi allento puntualmente 3 volte a settimana e devo dire che anche se è passato poco tempo i risultati inizio già a notarli.
il problema è che da un po di tempo noto che aumentando pesi, cambiando schede e modificando l'alimentazione non riesco ad aumentare massa.
Mi è stato consigliato di iniziare ad assumere Proteine all'80% e amminoacidi ramificati, in particolare questi : Anderson QUANTUM 8.0 (proteine) e Anderson AMINO 4-COMPLEX.
Cosa ne pensate? come dovrei assumerli? qualche consiglio?

La mia alimentazione è varia e cerco di inserire più pasti proteici al giorno, mangio molta bresaola tonno,uova e latticini, il latte lo escludo in parte perchè non lo bevo volentieri.
Sono alto 1,82 peso 73/74 kg
le misure sono:
Braccia 38 cm (dai primi di dicembre ho acquistato 2cm)
petto 100 cm (dai primi di dicembre ho acquistato 7cm)
addome 84cm (sempre costante)

Aspetto suggerimenti e pareri

[jonny94]

le proteine sono cibo a tutti gli effetti, se riesci a raggiungere la tua quota proteica, non serve prendere le proteine in polvere!

[Antonio24]

lo so ma credo non sia sufficente l'integrazione con il cibo, sicuramente non assumo abbastanza cibi proteici, con le proteine in polvere compenserei no?

[jonny94]

se non raggiungi la quota proteica si...ma potresti benissimo aumentare altre fonti proteiche senza assumere quelle in polvere!

[AntoWorkout]

Come dice jonny devi vedere la dieta..Per quanto riguarda gli amino-4 te li sconsiglio.. non mi ci sono trovato bene, non sono certificati, e sento stanchezza già mezz'ora dopo il wo, finisco il barattolo e non toccherò mai più un prodotto simile. .

[Manx]

lo so ma credo non sia sufficente l'integrazione con il cibo, sicuramente non assumo abbastanza cibi proteici, con le proteine in polvere compenserei no?

posta la tua alimentazione COMPLETA di TUTTE le GRAMMATURE in sez. dieta, con i tuoi dati fisici ecc...seguendo le info per i neofiti che trovi in rilievo...e scopriremo se sei sotto alla quota proteica minima.

[Antonio24]

Come dice jonny devi vedere la dieta..Per quanto riguarda gli amino-4 te li sconsiglio.. non mi ci sono trovato bene, non sono certificati, e sento stanchezza già mezz'ora dopo il wo, finisco il barattolo e non toccherò mai più un prodotto simile. .

che prodotto mi consiglieresti? purtroppo non ho un ampia scelta poichè devo acquistarle in zona, le marche disponibili sono anderson scitec nutrition e pronutrition, inoltre non vorrei spendere molto

posta la tua alimentazione COMPLETA di TUTTE le GRAMMATURE in sez. dieta, con i tuoi dati fisici ecc...seguendo le info per i neofiti che trovi in rilievo...e scopriremo se sei sotto alla quota proteica minima.

lo farò al più presto, grazie

[AntoWorkout]

Esiste anche Mn, te le spediscono a casa e trovi un ampia scelta su qualsiasi prodotto e tipo di integratore.. sopratutto a basso prezzo, prova a darci un'occhiata magari.. ti consiglio inoltre prodotti certificati.. la scitec è affidabile tutto sommato

[Antonio24]

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Posso mandarti in privato un link con l elenco degli integratori e amminocacidi che posso acquistare? sai è la prima volta vorrei che mi consigliasse qualcuno che se ne intende e ha esperienza