Come recuperare meglio

[marven]

Ciao a tutti. Puntualmente ogni 3 4 settimane crollo e sento la necessità di riposare perché sono sfiancato. L'impressione è sempre quella di un recupero energetico e mentale insufficiente. Mi alleno da anni, faccio un'alimentazione appropriata ben bilanciata tra carbo, prot e lipidi.Integro cn proteine blend, Bcaa, arginina e creatina alternati cicli e e finire vitami minerali. Mngio bene e tanto, ma non caico dove sta la causa di qusto recupero ch non avviene. Fosse ...l'età 43
C'è un buon consiglio, di qualsiasi genere che potete darmi ?

[Alessandro33]

l'età può influire, ma da vedere anche come è organizzata la tua giornata tipo, se sei troppo stressato questo può essere una concausa