Suddivisione Int

[Wild92]

Salve a tutti!
Volevo chiedervi,secondo voi utilizzando i seguenti integratori whey/multivit/pre-workout/bcaa come suddividereste la loro assunzione nei giorni on/off?

Grazie in anticipo a tutti!

[-Jack-]

Così ti si può dire poco/nulla, devi metteri i nomi dei prodotti (se possibile) o comunque le loro etichette nutrizionali.

[Wild92]

Così ti si può dire poco/nulla, devi metteri i nomi dei prodotti (se possibile) o comunque le loro etichette nutrizionali.

Certo!Allora le whey sono le gold standard 100% della on,bcaa 4:1:1 gaspari,un normale multivitaminico-multiminerale e assault nuova formula.

[-Jack-]

Ok, aspettando i dettagli del multi: le whey sono cibo a tutti gli effetti quindi i dosaggi dipendono dalla dieta in toto, ottime nel pw, colazione e/o spuntini, i bcaa dividili tra pre e during (dosaggio dipendente dal regime alimentare), Assault 1 scoop pre wo ma ritengo ci siamo pre wo nettamente migliori sul mercato.

[Wild92]

multivit:

prewo tu quale consiglieresti?Al momento stavo dando un occhiata anche al nuovo prewo della gaspari superdrive.

cmq penso anche importante da tener in conto che entro 30 min dal fine allenamento ceno!

---------- Post added 28-01-2014 at 15:33:33 ---------- Previous post was 27-01-2014 at 22:44:33 ----------

Ok, aspettando i dettagli del multi: le whey sono cibo a tutti gli effetti quindi i dosaggi dipendono dalla dieta in toto, ottime nel pw, colazione e/o spuntini, i bcaa dividili tra pre e during (dosaggio dipendente dal regime alimentare), Assault 1 scoop pre wo ma ritengo ci siamo pre wo nettamente migliori sul mercato.

sarebbe post wo?

[-Jack-]

Il multi è molto blando, la prossima volta opta per altro, tra i miei preferiti Orange Triad e Anavite.

Si, per pw intendo post wo, comunque sia se ceni entro mezz'ora puoi evitarlo.

[Wild92]

perfetto ti ringrazio puoi darmi un parere su questo pre wo!?

[giuseppesole]

Non pare nulla di particolare: pump (purtroppo arginina, quindi di vecchia generazione), beta alanina in dosi abbondanti per la resistenza e ramificati. Colpisce una piccola dose di Peptopro.

[-Jack-]

Andrei su altro...

[Wild92]

Ok, aspettando i dettagli del multi: le whey sono cibo a tutti gli effetti quindi i dosaggi dipendono dalla dieta in toto, ottime nel pw, colazione e/o spuntini, i bcaa dividili tra pre e during (dosaggio dipendente dal regime alimentare), Assault 1 scoop pre wo ma ritengo ci siamo pre wo nettamente migliori sul mercato.

togliendo during dove preferiresti usare i 4:1:1!?tutti pre?o metà li metto in post?

[-Jack-]

Perché non vuoi usarli during?

Comunque tutti pre nel caso.

[Wild92]

Perché non vuoi usarli during?

Comunque tutti pre nel caso.

Ho problemi con le tablets.. quindi consigli niente post,ma nel caso in qui non ho una cena proteica o non dovessi cenare subito dopo l'allenamento,utilizzo whey o bcaa?

[-Jack-]

Whey/fone proteica magra solida accoppiate con carbo ad alto ig, comunque sia includerei nella cena una fonte proteica a prescindere.

[Wild92]

Allora seguendo i tuoi consigli posso integrare in questo modo:

Colazione whey,pranzo multivitaminico in attesa di finirlo (provero' anavite),Prima dell'allenamento pre wo + bcaa,post wo cena o whey,per nanna whey.

Accetto modifiche se servono!

[giuseppesole]

Magari per il multi fai una a colazione, l' altra a cena.