Consigio per Pre WO

[MinhTu]

Ciao a tutti! Sto seguendo una dieta per massa fatta qui sul forum con l'aiuto di altri utenti, mi sto trovando molto bene, ma vorrei provare ad integrare con qualcosa che mi dia energia e mi faccia sentire meno stanco prima dell'allenamento.
Mi alleno alle 19:00 e dopo 10 ore di lavoro in fabbrica arrivo prima di andare in palestra che sono stanco. Quale integratore mi consigliereste per avere piu energia quando mi alleno??
Se vi puo servire poi posto i miei dati e la dieta..

[Randall Flagg]

Da quasi ignorante in materia "credo" che in ogni caso sia meglio se posti la tua dieta scritta in modo dettagliato perché anche gli integratori che eventualmente andresti a prendere andrebbero poi a farne parte,poi magari a seconda di come si evolverà la discussione in un secondo momento potrebbe essere necessario trasferire tutto in una sezione diversa.

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[stallon]

ciao ,puoi provare uno dei tanti pre wo in commercio ,ti posso consigliare :
assault
cellucor c4
super pump max
hemo rage black uc
white flood
animal pump
dr. jaky

[MinhTu]

Ok grazie, infatti ho chiesto prima perchè so che da regolamento non si devono postare diete qui
Comunque ecco la mia dieta e dati. Eta 24, altezza 1.80, peso 82.8, bmr 1943 tdde 3031

Colazione (6:00)
-130gr Banana
-150gr Yougurt greco
-100gr Kellogs
-50gr Marmellata di ciliege
-200ml latte

Snack (10:00)
-100gr bresaola
-100gr pane integrale

Pranzo (12.30)
-160gr pasta integrale
-200gr petto di pollo
-15gr evo
-insalata

PRE WO (18:00)
-36gr wasa
-50gr Tacchino

Cena(20.30)
-170gr Riso \ Pane integrale nei giorni di riposo
-160gr Tonno Naturale
-10gr evo

totale: calorie: 3343 pro:185 Carb: 460 Fat: 71
Eta di allenamento 2 anni e mezzo.

[-Jack-]

Magari data l'ora evita pre wo carichi di stim o free stim, per marche e prodotti basta fare un search.

[Alessandro33]

la dieta nell'apposita sezione, grazie

[MinhTu]

Magari data l'ora evita pre wo carichi di stim o free stim, per marche e prodotti basta fare un search.

Cosa intendi per stim e free stim? poi adesso prima di allenarmi mangio il tacchino e i wasa, posso continuare a mangiarli o devo spostare questo pasto in un altro orario e prendere il Pre Worlkout da solo?

[-Jack-]

Se prendi un pre wo devi prenderlo a stomaco vuoto quindi vedi tu, per stim intendo con stimolanti (caffeina & co) per free stim senza

[MinhTu]

Ok grazie mille

[MinhTu]

Grazie del consiglio Randall Flagg vedo di farmi sistemare la colazione nella sezione dieta
Come pre wo ho pensato all Assault, però vedo che ci sono 2 versioni, una nuova e una vecchia, che differenze ci sono?

[The king of world]

magari allenandoti la sera relativamente tardi, una grossa quantità di stims potrebbe causarti problemi col sonno..quindi potresti prendere in considerazione anche l'Epic Dedicated, ottimo pre wo privo di stims..

[MinhTu]

magari allenandoti la sera relativamente tardi, una grossa quantità di stims potrebbe causarti problemi col sonno..quindi potresti prendere in considerazione anche l'Epic Dedicated, ottimo pre wo privo di stims..

Grazie del consiglio, ho gia ordinato l assault, ora quando mi arriva vedo che effetti mi fa, spero di non avere problemi di sonno, non so se possa centrare visto che non ho mai provato questi tipi di integratori,ma nell'arco della giornata bevo circa 5 o 6 caffe espressi e di notte dormo tranquillamente, quindi penso di non essere sensibile agli stims, magari quando comincio con il Pre Wo cerco di limitare i caffe durante la giornata, poi guardo che effetti mi farà. Se avro problemi terrò sicuramnte in considerazione il tuo consiglio

[MinhTu]

Provato oggi per la prima volta L'assault, mezzo misurino con 300 ml di acqua, risultato non ho sentito nessuna differenza, sia appena preso e nemmeno durante l'allenameto, domani provo un misurino pieno con un pò meno di acqua, vediamo se fa un po piu effetto ma non ne sono convinto. Spero però non mi tenga sveglio stanotte

[MinhTu]

Oggi ho provato con uno scoop intero sempre in 300 ml di acqua, dopo circa 15 minuti ho cominciato ad avere formicolii per tutto il corpo, e dopo un po sono spariti, poi ero bello attivo durante l'allenamento, anche se a fine allenameto ero morto lo stesso penso che un po di effetto me lo abbia fatto, anche voi avete formicolii per un pò?

[-Jack-]

È la beta ala, tranquillo.