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Ciao, sono un ragazzo di 18 anni, sono alto circa 1.77 e peso 64 kg e faccio palesra da circa un anno,sto iniziando un ciclo di massa e oltre ad una dieta adeguata prendo amminoacidi ramificati prima e dopo la palestra, dopo 20 minuti da questi prendo anche shake protein whey, ma non sono sicuro che faccia bene e poi come funziona si deve fare massa un mese e definizione un altro alternandoli sempre o durano di più, grazie e scusate per l ignoranza
Dunque, i bcaa prendili prima casomai, perchè nel post wo se prendi le whey non importa che tu assuma anche bcaa.
Per il fatto della massa e definizione è falso che debba fare un mese una ed un mese l'altra.
Si fa massa fino quando serve e definizione fino a quando serve.
Dunque, i bcaa prendili prima casomai, perchè nel post wo se prendi le whey non importa che tu assuma anche bcaa.
Per il fatto della massa e definizione è falso che debba fare un mese una ed un mese l'altra.
Si fa massa fino quando serve e definizione fino a quando serve.
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