ragazzi cosa pensate di questa integrazione:
l'idea è di buttare giù un pò di chiletti di grasso senza però rinunciare troppo al periodo di preparazione forza per poi fare 2 mesocicli di forza e poi la classica definizione,
oltre ad una dieta con carbo a scalare, quindi presenti ma comunque ridotti a colazione spuntino pranzo e nello spuntino pomeridiano (cmq parliano di carbo come riso e pane integrale e frutta) ma assenti la sera se non come verdure.
veniamo all'integrazione:
30 minuti prima di colazione:
1g di tyrosia, 1 g di acl, 1 lipo6 concentrate, 200mg di caffeina, 1 multivitamico
spuntino: 1 di omega3 e 200mg di caffeina
pranzo 30 min prima: 1g di alc
pre work-out: dr jekill o hyper fx e 4 di bcaa
work-out: 1,5l di acqua da bere durante l'allenamento con 1g di tyrosina, 10g di gluttamina, 5g di taurina, 5g di creatina
post work-out: 30g di whey più 4g di bcaa
spontino pomeridiamo: 1 omega3 + estratto di the verde
cena: 1 g di alc
spuntino notturno: 30g di whey in latte zymil per rallentare l'assimilazione
aspetto consigli, anche perchè li ritengo necessari... grazie!!
anche per capire se questi integratori siano combinabili tra loro!!
l'idea è di buttare giù un pò di chiletti di grasso senza però rinunciare troppo al periodo di preparazione forza per poi fare 2 mesocicli di forza e poi la classica definizione,
oltre ad una dieta con carbo a scalare, quindi presenti ma comunque ridotti a colazione spuntino pranzo e nello spuntino pomeridiano (cmq parliano di carbo come riso e pane integrale e frutta) ma assenti la sera se non come verdure.
veniamo all'integrazione:
30 minuti prima di colazione:
1g di tyrosia, 1 g di acl, 1 lipo6 concentrate, 200mg di caffeina, 1 multivitamico
spuntino: 1 di omega3 e 200mg di caffeina
pranzo 30 min prima: 1g di alc
pre work-out: dr jekill o hyper fx e 4 di bcaa
work-out: 1,5l di acqua da bere durante l'allenamento con 1g di tyrosina, 10g di gluttamina, 5g di taurina, 5g di creatina
post work-out: 30g di whey più 4g di bcaa
spontino pomeridiamo: 1 omega3 + estratto di the verde
cena: 1 g di alc
spuntino notturno: 30g di whey in latte zymil per rallentare l'assimilazione
aspetto consigli, anche perchè li ritengo necessari... grazie!!
anche per capire se questi integratori siano combinabili tra loro!!