assunzione di creatina

[gabriele94]

Salve ragazzi vorrei iniziare ad assumere creatina...il mio istruttore mi ha consigliato la kre-alkalin 3gr on e nnt off un mese si ed un mese no...voi che ne dite ??? Mi ha consigliato quello xke lo vende lui ??? Meglio il ciclo 3+3+3 on e 3+3 off con la monoidrato ???

[phoenixxx]

R: assunzione di creatina

Lascia stare le monoidrate pure. Meglio le tamponate o meglio ancora le avanzate come le etil estere etc

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[-Jack-]

La monoidrata è sempre valida, però il top resta l'hcl.

[Alessandro33]

Lascia stare le monoidrate pure. Meglio le tamponate o meglio ancora le avanzate come le etil estere etc

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per una questione di comodità si, ma la mono è la classica intramontabile

[gabriele94]

Per aumentare un po di volume quale è migliore ??? Secondo voi mi conviene la monoidrato o la kre-alkalin ???

[-Jack-]

Se prendi la creatina per gonfiarti risparmia i tuoi soldi, gli scopi della creatina sono altri.

[gabriele94]

Io non voglio prenderla x gonfiarmi però so che la creatina lo fa quindi...ho letto troppi post e mi sono confuso un po le idee x questo vorrei sapere quale devo assumere per avere un buon risulltato...

[phoenixxx]

Io non voglio prenderla x gonfiarmi però so che la creatina lo fa quindi...ho letto troppi post e mi sono confuso un po le idee x questo vorrei sapere quale devo assumere per avere un buon risulltato...

la monoidrata da un pò di ritenzione idrica sottocutanea tra gli effetti secondari.

[Mork]

Phoenix sempre creatina è, il discorso ritenzione e il medesimo per qualsiasi tipo di creatina.

---------- Post added at 19:57:11 ---------- Previous post was at 19:55:08 ----------

Per attenuare la ritenzione Comunque bisogna bere molta acqua e fare molta plin plin (cit.)

[-Jack-]

Non è affatto il medesimo le forme più recenti hanno come beneficio quello di avere una ritensione idrica minima al contrario della mono, poi ripeto se uno compra la creatina per questo non ha capito niente.

[phoenixxx]

R: assunzione di creatina

Phoenix sempre creatina è, il discorso ritenzione e il medesimo per qualsiasi tipo di creatina.

---------- Post added at 19:57:11 ---------- Previous post was at 19:55:08 ----------

Per attenuare la ritenzione Comunque bisogna bere molta acqua e fare molta plin plin (cit.)

Le varie etil estere o le ororate, proprio perché più biodisponibili e solubili non danno la stessa ritenzione della semplice monoidrata. Considerando che poi non va fatto nessun ciclo di carico anche nei giorni off. Le avanzate le prendi solo quando ti alleni .

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[elan]

Le varie etil estere o le ororate, proprio perché più biodisponibili e solubili non danno la stessa ritenzione della semplice monoidrata. Considerando che poi non va fatto nessun ciclo di carico anche nei giorni off. Le avanzate le prendi solo quando ti alleni

la crea ON-OFF,sempre.avanzate e non

vero che la conversione dovrebbe essere nulla,anche se moltissimi podcast della ncbi affermano il contrario(obv paragone mono/micro vs avanzate)

in ogni caso io andrei di monoidato o,se possibile,hcl

[gabriele94]

Voglio iniziare il ciclo 20 20 5 5 5 ecc con la monoidrato ma le dosi di brioschi quali sono ???

[-Jack-]

Il protocollo scelto non necessita di tampone.

[phoenixxx]

R: assunzione di creatina

Voglio iniziare il ciclo 20 20 5 5 5 ecc con la monoidrato ma le dosi di brioschi quali sono ???

Ma a sto punto se devi mischiare un tampone compra direttamente la tamponata.

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