Meglio Peptopro o essenziali during?

[feiwong]

Vanno bene le peptopro, considera che essendo idrolizzate hanno anche la doppia funzione di stimolare l'insulina e controllare il cortisolo notturno, cosa che a prima mattina e' fondamentale Al massimo le sostituirei con aminopool ma non con essenziali o bcaa.

[Lenz]

Vanno bene le peptopro, considera che essendo idrolizzate hanno anche la doppia funzione di stimolare l'insulina e controllare il cortisolo notturno, cosa che a prima mattina e' fondamentale Al massimo le sostituirei con aminopool ma non con essenziali o bcaa.

grazie mille per la dritta, appena posso hai rep!

[giuseppesole]

5gr di vitargo + 20 di palatinose, ora faccio 5 di vitargo + 5 di palatinose pre e gli altri 15 di palatinose during.. ora sembra una sciocchezza ma la differenza si sente, arrivo meglio a fine wo

Allora dev' essere stato il vitargo pre WO (non il palatinose), che ti genera una eccessiva risposta insulinica, così nel giro di poco sei troppo basso di glicemia. Pre usa solo carboidrati ad alto indice glicemico (oppure ci bevi un litro d' acqua).

[Gr3zz0]

è il vitargo, io te lo dissi eh

[Lenz]

No, cioè si, il vitargo continuo a prenderlo, probabilmente però splittando il palatinose during sto più coperto

[giuseppesole]

Non prendere il Vitargo prima, a meno che non lo sciogli in una tonnellata di acqua.

[Lenz]

Come mai?

[giuseppesole]

Ha un indice glicemico troppo alto. Al limite fai Palatinose pre e Vitargo post.
Hai presende cosa succede al sangue a livello di glicemia se assumi carboidrati ad altissimo indice glicemico?

[Gr3zz0]

il vitargo ti cappotta se lo prendi prima, o lo sorseggi lentamente oppure lasci aperdere.

[Lenz]

Si lo so ma son 5gr e lo mixo con 20gr di palatinose, ho fatto pure i controlli con il glucometro la glicemia rimane stabile se il palatinose lo sorseggio during.. dicevo come mai con tanta acqua xD

[feiwong]

Lenz lascia stare i carbo pre e during. Come ti ho suggerito appena sveglio le idrolizzate, during bcaa, subito post carbo (30-40gr di solo vitargo) e dopo mezzora la colazione completa con carbo moderati. Se ti serve una carica durante il wo vai di pre wo.

[giuseppesole]

Supposto che magari 5g in effetti non influiscono,

http://www.bodyweb.com/threads/393834-Vitargo-e-Palatinose

[Lenz]

Lenz lascia stare i carbo pre e during. Come ti ho suggerito appena sveglio le idrolizzate, during bcaa, subito post carbo (30-40gr di solo vitargo) e dopo mezzora la colazione completa con carbo moderati. Se ti serve una carica durante il wo vai di pre wo.

Finisco il Palatinose e lo stacco del tutto credo, sono stato fino ad ora senza carbo quindi volevo provare un periodo con, per vedere gli effetti nel medio lungo

[thehammer]

ma la dose di peptopro che utilizzereste nel beverone post-wo è 20 o 30g?

[Lenz]

Al massimo massimo 20, però io postwo le vedo proprio sprecate, sarebbero finezze per chi gareggia, delle isolate IMHO vanno più che bene. Invece a ridosso del wo le trovo utili, in primis costano meglio di bcaa o essenziali, in più vengono assimilate prima. Le abbinerei comunque ai ramificati perchè ne sono un po' povere.
Nel post potresti fare per esempio 15gr di peptopro e 5gr di leucina