Integrazione dieta ipo e consiglio termico

[Torak75]

In primo luogo grazie a tutti per i consigli, seguendo quanto suggerito pensavo di modificare le giornate in questa maniera:
GIORNO A
ore 6:45 1 termogenico + 3 Cps Kreatina
ore 7:30 (colazione) 1 cps carnetina + 1 cos multivitamina
ore 12.00: 3 cps Creatina alcalinizzata + 1 termogenico + 2 carnetina
ore 12.30 5 cps bcaa
ore 12:45 Workout + 5 bcaa
ore 14:15 (appena finito): 3 cps Creatina alcalinizzata
ore 14:45: 30 gr Whey
ore 19 (cena): 1 multivitamina

Giorno B
ore 6:45 1 termogenico
ore 7:30 (colazione) 1 cps carnetina + 1 cos multivitamina
ore 12.00: 3 cps Creatina alcalinizzata + 1 temogenico (o prewo mr Hyde) + 2 carnetina
ore 12.30 5 cps bcaa
ore 12:45 Workout + 5 bcaa
ore 14:15 (appena finito): 3 cps Creatina alcalinizzata
ore 14:45: 30 gr Whey
ore 19 (cena): 1 multivitamina

Se non ci sono controindicazioni a prendere il termogenico con la kreatina altrimenti la crea diventa 5+5 e 3+3.

Che dite può andare?

[Torak75]

Ripiglio alla vita questo post x scriverVi le modifiche che ho effettuato e richiederVi consiglio

GIORNO A
ore 6:45 2 scoop Alphamine
ore 11.45: 5 cps Creatina alcalinizzata + 1 alphamine + 2 carnetina
ore 12.30 5 cps bcaa
ore 12:45 Workout + 5 bcaa
ore 14:15 (appena finito): 5 cps Creatina alcalinizzata PENSAVO DI AGGIUNGERE 30 GR VITARGO
ore 14:45: 30 gr Whey + 1 multivitamina
ore 22.00: 30gr Caseine

Giorno B
ore 6:45 2 scoop Alphamine
ore 11.45: 5 cps Creatina alcalinizzata + 1 MR HYDE + 2 carnetina
ore 12.30 5 cps bcaa
ore 12:45 Workout + 5 bcaa
ore 14:15 (appena finito): 5 cps Creatina alcalinizzata PENSAVO DI AGGIUNGERE 30 GR VITARGO
ore 14:45: 30 gr Whey + 1 multivitamina
ore 22.00: 30gr Caseine

Puo andare abbinato ad una dieta ipocalorica (c.a. 1750 calorie x giorno)?

Grazie

[giuseppesole]

Va bene, ma è difficile rispondere in relazione alla tua dieta, se non sappiamo il TDEE.
In soldoni, sì 1750Kcal al giorno, ma "quanto ipocalorica"?

[Torak75]

Va bene, ma è difficile rispondere in relazione alla tua dieta, se non sappiamo il TDEE.
In soldoni, sì 1750Kcal al giorno, ma "quanto ipocalorica"?

I miei dati, calcolati da me con le formule trovate sul sito, età 38, altezza 190 cm , peso attuale 78 kg, BF 12%, BMR 1806 kcal, TDEE 2818 kcal.
La dieta che seguo me l'ha data il mio nutrizionista, mediamente sono 75 gr di prot 140 di carb e 32 di grassi al giorno.

[giuseppesole]

Beh, è un po' spinta. Ma dovrebbe andare. Dillo al nutrizionista.

[Gr3zz0]

se te l ha data il dott. io con 140gr di carbo non riesco nemmeno a fare le scale di casa.

[Torak75]

se te l ha data il dott. io con 140gr di carbo non riesco nemmeno a fare le scale di casa.

Fai conto che io li sento come troppi, mi sento gonfio d'acqua

X l'integrazione va bene aggiungere il vitargo subito alla fine del wo? X il resto può andare?

Già che ci sono aggiungo un'altra domanda, 3-4 sere alla settimana faccio 1,5h di pallavolo (praticamente anaerobico come sport) post cena, cosa posso prendere post allenamento, spesso alla fine ho una fame fotonica e non so mai cosa mangiare... 30 gr di caseine?

[giuseppesole]

Ripeto, accenna al medico del termogenico.
-Il Vitargo va benissimo
-Utilizza le Whey, che già possiedi

[Torak75]

Ripeto, accenna al medico del termogenico.
-Il Vitargo va benissimo
-Utilizza le Whey, che già possiedi

Parlerò sicuramente con il mio nutrizionista del termogenico, ma tu pensi che possa avere iterazioni sbagliate con la dieta?

[xymox]

I(n)terazioni sbagliate con la dieta.. Cosa significa?

[Torak75]

I(n)terazioni sbagliate con la dieta.. Cosa significa?

Chiedo scusa ma ho scritto al volo dall'ufficio

Intendevo chiedere a Giuseppesole il perchè ripetesse la necessità di discuterne con il nutrizionista del termogenico, temevo di "esagerare" o sbagliare integrazione e di conseguenza procurarmi dei danni.

[giuseppesole]

Ovviamente, visto che ti segue lui e ti ha dato un adieta straaggressiva, se prendi un termogenico è giusto che lui lo sappia.