è ot ma cerca di fare piu pasti liquidi, avena + whey sono la mia salvezza 
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provero a fare piu pasti liquidi..cosa che in parte gia faccioOriginariamente Scritto da -Jack- Visualizza Messaggio
nel frattempo provero per 2.3 settimane della pappa reale 1grammo/day , e della vitamine del gruppo b , per capsule ha :
ngredienti (per 1 capsula)- Colina bitartrata 100 mg
- Inositolo 50 mg
- Niacina 36 mg (Niacotinamide) 225 % RDA
- Acido pantotenico (d-calcio-pantotenato) 18 mg 300 % RDA
- Vitamina B6 (piridossina-HCl) 6 mg 429 % RDA
- Vitamina B2 (riboflavina) 4.8 mg 343 % RDA
- Vitamina B1 (mononitrato di tiamina) 4.2 mg 382 % RDA
- Acido folico 0.2 mg (Acido pteroilmonoglutammico) 100% RDA
- Biotina 0.1 mg
- Vitamina B12 (metilcobalamina) 0.018 mg 720% RDA
- Idrossipropilmetilcellulosa 95 mg
- Agente di carica 31 mg cellulosa microcristallina
- Antiagglomeranti 18 mg Magnesio stearato vegetale, Biossido di silicio
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nn succederà nulla IMO,specie a questi dosaggi
che multi usi?io prendo 2 caps di Bcomplex universal negli ON(molto piu concentrato di questo)e nn aiuta per nulla.il mio feed chiaramente
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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uso 2 caps/die di vita.mins ( non è il massimo ma ne ho avute un paio free) , e contiene per 2 compresse VIT B1 2,1MG / B2 2,4MG / B6 2,8 / B12 3,76MCGOriginariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggionn succederà nulla IMO,specie a questi dosaggi
che multi usi?io prendo 2 caps di Bcomplex universal negli ON(molto piu concentrato di questo)e nn aiuta per nulla.il mio feed chiaramente
Se prendo 2 capsule del complesse di vitamina b anziche una ?Commenta
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Riduci al massimo i dolcificanti così come fibre e latte, aumenta le vitamine soprattutto gruppo B e un buon integratore di fermenti lattici sarebbe pure ottimo; prova per un po' cosi'. Da rivedere anche l'integrazione forse.
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Dal punto di vista della salute non è il massimo comunque, se vuoi ingerire piu calorie devi evitare tutti i cibi integrali, non so se ne mangi ma pane bianco invece dell'integrale, pasta bianca, riso bianco, nessun tipo di fibra perchè ti rimane a lungo nello stomaco e nell'intestino, quindi niente frutta verdura, secondo me anche avena, passa a dei cereali tipo Kellogs, invece di bere acqua bevi succhi di frutta o latte, poi gli altri consigli che hai avuto son validi, alimenti molto calorici tipo grassi, B12 ecc...
Ripeto non è molto salubre, ma per un paio di mesi potresti anche farlo.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
....Commenta
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in che senso da rivedere integrazione ?Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
integro con pro in polvere , carbo in polvere (destrosio e maltodestrine) agmantina , nitrati di potassio , multivitaminico , volumize(intra wo)Commenta
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Ridurrei anche le pro in polvere per un po' andando sul cibo solido. A quanti grammi stai?Commenta
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dice che non ce la fa a mangiare di piu, come mai feiwong consigli di mettere piu cibo solido?
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..minimo sui 70 grammi al giorno ( di polvere)Originariamente Scritto da feiwong Visualizza MessaggioCommenta
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Appunto, troppe. Oltre ai consigli che ti ho dato riduci drasticamente le polveri e sostituiscile con cibo solido. Prova così per un po'.Commenta
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come dasaggio del gruppo di vit.b ora ho quello sopra postato ( valori per capsula)Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
mi è stato detto che è davvero sottodosato...quindi che faccio ne prendo 3? colazione.pranzo.cena?Commenta
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Hai solo il vitamins o anche il B complex?Commenta
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ho il vitamins che per 2 compresse ha VIT B1 2,1MG / B2 2,4MG / B6 2,8 / B12 3,76MCGOriginariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
e poi ho questo complesso di vitamine b che non posso citare marca credo che per capsula ha
- Colina bitartrata 100 mg
- Inositolo 50 mg
- Niacina 36 mg (Niacotinamide) 225 % RDA
- Acido pantotenico (d-calcio-pantotenato) 18 mg 300 % RDA
- Vitamina B6 (piridossina-HCl) 6 mg 429 % RDA
- Vitamina B2 (riboflavina) 4.8 mg 343 % RDA
- Vitamina B1 (mononitrato di tiamina) 4.2 mg 382 % RDA
- Acido folico 0.2 mg (Acido pteroilmonoglutammico) 100% RDA
- Biotina 0.1 mg
- Vitamina B12 (metilcobalamina) 0.018 mg 720% RDA
- Idrossipropilmetilcellulosa 95 mg
- Agente di carica 31 mg cellulosa microcristallina
- Antiagglomeranti 18 mg Magnesio stearato vegetale, Biossido di silicio
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In effetti abbastanza blando, comunque si aggiungine 2-3 ai pasti e post wo.Commenta
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