Aiuto dimagrimento / massa

[Jò Rocker]

Salve a tutti ho 22 anni peso 82Kg e sono alto 1,86m
Mi alleno alla Virgin Active di Catania
4 volte a settimana, suddividendo l'allenamento giornaliero così:
20/30 minuti cardio
1h/2h sala pesi
45'/1h nuoto
questa è la mia condizione fisica

Ovviamente vorrei asciugare ma mettere su una bella massa muscolare!
Mi è stato consigliato di assumere il LIPO 6-Black della nutrex come bruciagrassi,altri mi hanno consigliato della creatina! Io ho pensato che i 2 potrebbero entrare in conflitto e che quindi sia meglio per un ciclo di mesi prendere il bruciagrassi e poi magari della creatina per mettere la massa! Non so cosa fare, Vi chiedo aiuto
non so se l'immagine sia visibile nn capisco come inserirla XD

[Cossie]

Non è possibile asciugare e mettere massa nello stesso tempo. Per definire devi mangiare meno e allora vien difficile mettere massa. Se vuoi mettere massa devi mangiare di più e allora vien difficile togliere il grasso... Logico, no? Scrivi in sezione dieta, perché prima di utilizzare integratori devi averne una. È con quella che si definisce, non con gli integratori. Più che altro dovresti definire i tuoi obiettivi, se mettere massa o togliere il grasso.

[xymox]

Sei molto ma molto confuso,quindi hai fatto bene a consultare l'utenza di un forum specializzato prima di procedere a scellerati acquisti. Il consiglio che ti dò è quello di usare la funzione search, consultare le discussioni di "GUIDE MANUALI" e "SUPPLEMENT FEEDBACK" per farti un idea più precisa della materia

[Manx]

chiudiamo, hai già un 3d aperto, continua li'. Leggere il regolamento e non spammiamo. Grazie.