dosaggi integrazione e consiglio su bluvigor

[marco69]

Che ne pensate dei dosaggi di questa integrazione?

colazione: 3 gr kre alcalyn, 2 pasticche orange triad, 1 pasticca ultra omega 3, 2 gr HMB, 15 gr whey
pranzo:2 gr HMB, 1 pasticca ultra omega 3
prework out:2 gr HMB con pasto preworkout + 3 gr kre alcalyn + 3 gr bcaa e poi napalm minigun
postworkout: 3 gr kre-alcalyn + 2 gr HMB + 3gr bcaa

Inoltre mi hanno regalato il blu vigor e non so se prenderlo in questo momento o aspettare di staccare qualcosa e nel caso in che momento della giornata

[giuseppesole]

Mah, a me Ble Vigor era parsa un po' una fuffa...

[marco69]

ma anche secondo me sarà inutile.. cmq ora ce l'ho a questo punto provo ;-)
ma si prende prima di andare a dormire o ha un senso anche preworkout?

[giuseppesole]

Segui le indicazioni, tanto non ti accorgerai di nulla.

[Cossie]

2 pasticche al giorno di Orange Triad mi sembra un pò sprecato... Conta che la quota raccomandata è 6.

[marco69]

L'orange triad l'aumento a 4 pasticche.. di più mi sembra inutile per me.. ho visto che ha il 500% e il 1000% di varie vitamine della razione giornaliera consigliata..
l'omega 3 va bene 2 pasticche al giorno o è poco anche la?

[-Jack-]

Il Triad puoi fare mezzo dosaggio negli off (3 cps) pieno negli on (6 cps) anche se preferisco dosaggio completo all day, su che base dici che è inutile per te? Inoltre se per quei dosaggi pensi di andare in ipervitaminosi sappi che non è nulla o meglio nulla di preoccupante.

Per gli o3 stai almeno su 2g di principio attivo epa e dha al giorno, se puoi evitali 1-2h pre wo e distanziali di 4-5 dal post wo.

[marco69]

perfetto..
cmq dico che possono essere troppi perchè vitamine già ce ne sono nelle whey la mattina (A,B1,B2,B6,B12,C,E al 30% del fabbisogno gg).. nei bcaa(B6,B12).. e nel preworkout (che tra poco che ho finito il minigun rinizio di assault)(B6,B12,calcio,sodio,potassio) e avevo letto possibili calcoli renali in ipervitaminosi.. sbaglio?

[-Jack-]

Vai tranquillo marco non rischi nulla