Amminiacidi ramificati

[Aluccio10]

Ciao, volevo sapere su può essermi utile utilizzare gli amminoacidi ramificati dopo l'allenamento di calcio per non perdere massa muscolare.
Premetto che gioco a calcio da anni e da un paio di anni ho iniziato ad andare in palestra e a seguire una dieta fatta dal nutrizionista.
Avendo un fisico molto asciutto e metabolismo veloce ho paura di perdere quei pochi Kg di massa magra che sono riuscito a mettere.
Quindi le miei domande:
sono utili gli amminoacidi ramificati dopo l'allenamento di calcio? Quanti grammi dovrei prendere?
Grazie

[Issue of Style]

Ciao.

Se sei in ipercalorica non perdi niente, comunque per quanto riguarda i BCAA trovi tutti i dosaggi, feedback,
modalità di assunzione nei thread in nota (in questa sezione).

[Giulio85]

io li prenderei o prima o durante nel tuo caso.
se li prendi in polvere li sciogli nella bottiglia e puoi sorseggiare ogni tanto.. sicuramente meglio del gatorade..

[Aluccio10]

Si sono in ipercalorica.
Quindi é sbagliato? Pensavo che prenderli dopo potesse in qualche modo evitare il catabolismo e permettere di recuperare prima.
Dite che può bastare quello che faccio già ovvero acqua zucchero e sali minerali?

[xymox]

Ciao.

Se sei in ipercalorica non perdi niente, comunque per quanto riguarda i BCAA trovi tutti i dosaggi, feedback,
modalità di assunzione nei thread in nota (in questa sezione).

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