integrazione definizione

[Corydoras]

Non era per te,io parlavo con l'altro utente :-) per i bcaa che dosaggi mi confermate allora?

[giuseppesole]

Direi sei grammi. Quanto pesi?

[magnus991]

79, quindi 8 grammi, 4 pre WO e 4 during

[giuseppesole]

Esattamente.

[Corydoras]

Bene, e post wo niente? Aspetto un oretta e poi vado di cibo solido? :-)

[-Jack-]

O fai un pw completo oppure vai subito di cibo solido.

[Corydoras]

Subito? Nemmeno dopo mezz'ora?

[-Jack-]

Si insomma, dai, il tempo di tornare a casa e cucinare, stai tranquillo

[Corydoras]

Ok, post wo vado di proteine e carbo con pochi grassi,no? :-) gli integratori tra un paio di settimane credo di averli. :-D

[-Jack-]

Si, prediligi carbo ad alto ig e fonte proteica magra, limita/evita i grassi e fibre.

[Corydoras]

Per ora seguo una dieta da 3000 calorie,credo che tra una settimana se non perdo peso passo a 2800, per ora prendo la solita creatina... Dici che perdere 2 kg al mese è troppo?

[-Jack-]

Non è la sezione adatta dove discuterne posta in sezione alimentazione.

[Corydoras]

Era per non aprire altri 3d xD

Ps: ti reppo,gentilissimo.

[-Jack-]

Figurati

[Gr3zz0]

Guarda che non è caffeina, ma sono i BCAA in compresse da 500 della Pharmapure. I più economici tra i certificati.
Spezzale. Ma che domande sono?

i pharmapue cosa sono certificati ?

i dymatize in polvere non sono ajipure da un po di tempo se non erro.