Integrazione definizione!

[amphiprion86]

Salve da oggi comincio la mia definizione e volevo alcune dritte sull'integrazione!

1)posso prendere Alphamine o ad oggi esiste di meglio?preso prima di colazione e pre wo?
2)posso aggiungerci ALC sempre con le stesse modalità? 3gr suddivisi in due somministrazioni o meglio abbinarlo a qualcos'altro tipo uno stack?
3)ho pure una confezione di Dr.jekyll...posso prenderlo dopo 30 min dell'alphamine pre wo?
4)post wo posso prendere la crea mono e 30 gr di maltodestrinee dopo 20 min le whey?fate conto che sono a 50 gr di cho totali!
5)posso prendere la crea anche pre colazione o è inutile in definizione? Se posso prenderla la inserisco prima o dopo il termogenico?

Scusate le domande ma preferisco farle tutte in una volta

Grazie in anticipo

[-Jack-]

L'Alphamine resta un ottimo termo ma, ora come ora, il top sul mercato è rappresentato dal Dnpx 2 della Pro Supp.

Non accoppierei altri stim ad entrambi i prodotti, se vuoi stackare un pre wo provane uno free stim tipo Epic, l'Alphamine comunque è ottimo stand alone buona l'idea di aggiungerci alc (segui il protocollo di prince).

Post wo puoi anche fare tutto insieme, la crea in definizione va benissimo.

[giuseppesole]

Quoto Jack.

[amphiprion86]

Intanto grazie per le risposte!

Quindi a colazione faccio: crea appena sveglio...alphamine 20 min dopo....whey 20 min dopo?
Mi consigli una buona marca di ALC?
Secondo te im definizione su quanti cho dovrei stare?

[amphiprion86]

Nessuno?

[giuseppesole]

Posta le domande sulla dieta nella apposita sezione, complete di tutti i tuoi dati (così è anche impossibile risponderti).
Io ti consiglio la ALCAR in polvere della SAN; molto economita e di ottima qualità.

[amphiprion86]

Ma queste domande sono inerenti alla dieta ma alla tempistica di integrazione! Alc in pillole quali?

[-Jack-]

Che protocollo segui per la crea?

Per l'Alphamine 30', almeno, pre cola e pre wo, per l'alc quoto beppe.

[amphiprion86]

Per la crea faccio: 5 gr pre colazione..5 gr pre wo e 5gr post insieme a maltodestrine e whey...Giorni on!
Giorni off 5 pre colazione e 5 pomeriggio!

Quindi alc in pillole di buona qualità niente? Mi viene più comodo

[-Jack-]

Studi recenti hanno dimostrato una diversa ma altrettanto valida (se non migliore) posologia che la prevede solo nei giorni di allenamento e soprattutto nelle fasi prossime ad esso, quindi pre e post wo, ad esempio un 3+3.

Per l'alc fai un search trovi sicuramente qualcosa.