Si possono usare i BCAA in concomitanza con l'utilizzo di whey o è inutile?

[gasp_]

Salve ragazzi volevo sapere se era possibile utilizzare i bcaa in periodo di massa e se posso usarli insieme all'utilizzo di proteine whey, nel caso in cui le utilizzassi tutte e due in che modo dovrei assumerli per avere i massimi effetti benefici da questi due integratori?

Grazie a tutti coloro che sapranno darmi consigli utili!

[AntoWorkout]

Ma c'è bisogno di aprire queste discussioni? perfavore usiamo la funziona "CERCA" .

[gasp_]

ho cercato in giro per il forum ma nn ho trovato informazioni precise per quanto riguarda il metodo di assunzione di tutti e due gli integratori in massa se è possibile, se hai trovato qualcosa riguardo a ciò potresti mandarmi il link per favore? Grazie!

[Gr3zz0]

sono due cose diverse e cmq la tua domanda è stata fatta 100 volte, se vai su google trovi dozzine di domande simili che riconducono a bodyweb figurati il motore di ricerca del forum. cmq no, a meno che le proteine siano abbastanza scadente e tu voglia elevare il valore biologico dello stesse, ma in qusto caso la domanda è perchè comrare proteine scadenti ??

[AntoWorkout]

Gr3zzo Scusa chi sta parlando di pro scadenti?

cmq fai un search se non trovi nulla cosa impossibile visto che se ne trovano a centinaia di risposte in giro per il forum torni e ti diamo una dritta
poi quanti anni hai? hai veramente bisogno di integrare con le pro?

NON POSSIAMO DESIDERARE CHE CI SERVANO TUTTO SU UN PIATTO D'ARGENTO!!!

[alessio1990]

inutili in massa ( soprattutto se dopo ci prendi le pro ), imho.

[Gr3zz0]

Gr3zzo Scusa chi sta parlando di pro scadenti?

cmq fai un search se non trovi nulla cosa impossibile visto che se ne trovano a centinaia di risposte in giro per il forum torni e ti diamo una dritta


NON POSSIAMO DESIDERARE CHE CI SERVANO TUTTO SU UN PIATTO D'ARGENTO!!!

no era un esempio, non ha senso abbinarli per un milioniedi motivi, però potrebbe avere un senso se si intende elevare il vb della proteina, tipo una proteina del riso o del pisello che hanno un basso vb, magari forse un po di anni fa poteva avere più senso, adesso è difficile trovare una proteina con uno spettro aminoacido molto scadente.

un poc ome si fa con le proteine vegetali, pasta e legumi sono complementari perchè si compensano fra di loro, a volte ci aggiungo degli EAA se non riesco ad inserire i legumi od un altra fonte dall' elevato vb.

[AntoWorkout]

no era un esempio, non ha senso abbinarli per un milioniedi motivi, però potrebbe avere un senso se si intende elevare il vb della proteina, tipo una proteina del riso o del pisello che hanno un basso vb, magari forse un po di anni fa poteva avere più senso, adesso è difficile trovare una proteina con uno spettro aminoacido molto scadente.

un poc ome si fa con le proteine vegetali, pasta e legumi sono complementari perchè si compensano fra di loro, a volte ci aggiungo degli EAA se non riesco ad inserire i legumi od un altra fonte dall' elevato vb.

Ah, Giusto!

[gasp_]

ho visto una discussione qui su bodyweb forum (ma nn la trovo più) in cui c'erano pareri discordanti alcuni dicevano che aveva senso utilizzare i bcaa in massa con le whey ma di utilizzarli solo per il postwo e c'era chi invece diceva di utilizzarli dividendoli tra during e pre workout, c'era poi chi diceva che erano completamente inutili da utilizzare dato che nel postwo utilizzavo le whey

---------- Post added at 16:21:24 ---------- Previous post was at 16:18:51 ----------

le whey che utilizzo sono le whey optimum nutrition gold standard

[Gr3zz0]

bcaa pre e duging si consiglia qui da un po. whey dopo. io faccio bcaa pre e during, carbo dopo quindi poi ognuno sperimentando varia l integrazione in base alle proprie esigenze, cmq la "ratio" in voga adesso è quella rispetto anche a 10 anni fa in cui si diceva sempre pre e post, o solo post.

[SiMooNe]

La risposta è ovviamente sì, ma era scontatissima. Basta documentarsi leggermente prima. Queste sono 2 delle centinaia di discussioni al riguardo:

http://www.bodyweb.com/threads/24430...i-inside%2A%2A

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Chiudo, perchè la domanda sarà stata fatta miliardi di volte.

PS: la prossima volta segnaliamo, evitando flames o provocazioni varie.