GAINER - dubbi

[-Jack-]

Da cosa pensi sia composto un gainer? E comunque se con le pro sei già a posto tanto vale prendere delle semplici maltodestrine

[Manx]

i gainer in ogni caso non sono studiati per i post wo...per nulla cmq la penso come jack, se vuoi aumentare le kal vai di cibo solido, aumenta i carbo soprattutto.

[-Jack-]

Vero Manx però possono benissimo starci, in particolare nel caso di Valx.

[Valx]

si lo so ci sono anche le pro dentro però ci sono vari tipi di gainer e magari ne prendevo uno con una bassa % di pro... finchè sono 10g di pro in più non mi facco dei problemi... comunque semmai posso provare ad aumentare le grammature qua e là... più avena la mattina, più pasta a pranzo, anche se sono gia a 120g e faccio fatica... però non vorrei sporcarmi troppo... e qui probabilmente ho detto una cavolata perchè in massa è normale sporcarsi, perchè sono già sottopeso e non mi devo fare questi probolemi, perchè con il gainer mi sporcherei ugualmente, ecc...

[-Jack-]

In questo caso l'home made sarebbe la soluzione migliore visto la situazione, comunque ribadisco (mi pare che anche tu l'abbia capito) alzare le kcal è in modo migliore per salire di peso, che tu usi un gainer o del cibo solido.

[Bob975]

comunque devo ancora partire per bene sia con l'allenamento che con la dieta, e non sempre sono arrivato alle 2600 kcal giornaliere...

Hai trovato da solo la risposta al tuo " problema" !!

[Alberto 92]

Io ho appena ordinato il true mass, ultimamente sto avendo il tuo stesso problema.. l'anno scorso prendevo peso facilmente integravo con le pro whey gold. Da quando mi sono finite non ho preso più nulla, da un mese circa uso solo bcaa e da settembre fino a mo avrò messo su un kilo e mezzo.. assurdo! facendo la stessa identica dieta dell'anno scorso! però c'è da dire che mi vedo più definito, e ho mantenuto le masse. Con questo non voglio dire che gli integratori facciano aumentare di peso.. però una mano la danno.
Ti farò sapere come mi trovo con il gainer

[Valx]

In questo caso l'home made sarebbe la soluzione migliore visto la situazione, comunque ribadisco (mi pare che anche tu l'abbia capito) alzare le kcal è in modo migliore per salire di peso, che tu usi un gainer o del cibo solido.

oh yeah, understand
comunque ora mi sono incuriosito sull'home made... m'informerò

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Hai trovato da solo la risposta al tuo " problema" !!

sicuramente in parte è dovuto a quello, ammetto... mi sto buttando avanti

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Io ho appena ordinato il true mass, ultimamente sto avendo il tuo stesso problema.. l'anno scorso prendevo peso facilmente integravo con le pro whey gold. Da quando mi sono finite non ho preso più nulla, da un mese circa uso solo bcaa e da settembre fino a mo avrò messo su un kilo e mezzo.. assurdo! facendo la stessa identica dieta dell'anno scorso! però c'è da dire che mi vedo più definito, e ho mantenuto le masse. Con questo non voglio dire che gli integratori facciano aumentare di peso.. però una mano la danno.
Ti farò sapere come mi trovo con il gainer

ok, ti ringrazio! comunque io non sono mai riuscito ad andare oltre i 55kg in vita mia...

[!Luka!]

Ciao....piu o meno ho il tuo stesso problema...io sono alto 1.93 e peso circa 87kg...quante volte vai ad allenamento? Io faccio 4gg di palestre e 2gg di nuoto...probabilmente ci vado troppo

[Valx]

e quando ti riposi???
io faccio 3 giorni a settimana palestra, e due giorni 30-45 minuti di corsetta

[Manx]

e quando ti riposi???
io faccio 3 giorni a settimana palestra, e due giorni 30-45 minuti di corsetta

che nel tuo caso....potrebbero essere anche deleteri....meglio che fai 4 wo con i pesi, fidati. E magna....ma non polveri!!

[Valx]

haha ho la palestra a 10km da casa, non riesco ad andarci 4 volte a settimana, già così mi pesa... comunque della corsa lo so in teoria nella mia situazione non dovrei, però devo farlo lostesso, me l'hanno detto i dottori, che migliora la recettorietà insulinica, o qualcosa del genere... visto che avevo fatto dei controlli... ne avevo parlato anche in un altro 3d

[Manx]

recettoritä o meno....io non la farei al tuo posto. ci credo che non ti smuovi dai 55kg...

[CHEF]

Le cose son due: o smetti la corsa oppure la tieni e cerchi di alzare le calorie (possibilmente con alimenti e non polveri).

[Issue of Style]

Prendi anche in considerazione di fare un pasto pre nanna...