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ho 17 anni e peso 53 kg, faccio palestra 4 volte a settimana per mettere su massa la mia alimentazione è buona, l'unica pecca è che faccio colazione alle 6 con latte biscotti e cereali. il pranzo alle 3-4 di pomeriggio, in quel lasso di tempo il mio unico pasto è un panino, di solito con tacchino o salame, avevo pensato di prendere delle proteine a lenta assimilazione al mattino per coprire quel lasso i tempo.
Cosa ne pensate?
ho 17 anni e peso 53 kg, faccio palestra 4 volte a settimana per mettere su massa la mia alimentazione è buona, l'unica pecca è che faccio colazione alle 6 con latte biscotti e cereali. il pranzo alle 3-4 di pomeriggio, in quel lasso di tempo il mio unico pasto è un panino, di solito con tacchino o salame, avevo pensato di prendere delle proteine a lenta assimilazione al mattino per coprire quel lasso i tempo.
Cosa ne pensate?
la dieta non è affatto buona...se mangi quello che dici. Io me la farei sistemare nella sezione apposita, poi si valuta se aggiungere o meno pro in polvere.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma non ho detto quasi nulla della mia dieta... quel tempo in cui non mangio è perché sono a scuola se è a quello a cui ti riferisci
Già che mangi latte e biscotti a colazione e non pesi gli alimenti è un segno d'allarme che fa intendere che la dieta è sbagliata, ecco perché Manx ti ha consigliato di postarla. Inoltre non avrebbe senso integrare con delle pro in polvere se non sai quante ne devi assumere (le pro in polvere colmano le carenze proteiche che non copri col solo cibo)
Già che mangi latte e biscotti a colazione e non pesi gli alimenti è un segno d'allarme che fa intendere che la dieta è sbagliata, ecco perché Manx ti ha consigliato di postarla. Inoltre non avrebbe senso integrare con delle pro in polvere se non sai quante ne devi assumere (le pro in polvere colmano le carenze proteiche che non copri col solo cibo)
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