Dosaggio Animal Flex, Omega-3 e Vit. C

[Cossie]

Salve ragazzi. Devo ordinare a breve il multivitaminico Isatori, e volevo aggiungere qualcosa di intelligente al carrello. L'Animal Flex mi serve perché devo curare un'epicondilite al gomito dx. Il dosaggio dovrebbe essere 1 pack al giorno, ma quando l'epicondolite se ne andrà, considerata la mia età di 21 anni, ritenere corretto assumerlo lo stesso per non avere problemi in futuro? Magari, che so, solo nei giorni di allenamento? Tra l'altro ho una struttura ossea (gambe arcuate), un pò rognosa... Nel lungo periodo, con i carichi utilizzati nello squat, non vorrei avere problemi. Già mi son dovuto fermare 2 settimane che i dolori alle ginocchia eran diventati frequenti...

Per l'Omega 3, prendo quello della Now Food, l'Ultra. 2caps a pranzo dovrebbero andare...
Vorrei provare pure la Vit.C. Vorrei prendere sempre Now Food, il Crystals Ascorbic Acid, che mi sembra abbia un ottimo rapporto qualità prezzo. 2gr al giorno è ok? Ripartite come?

Questi ultimi 2 li ritenete essenziali? Sono 2 alimenti praticamente quasi assenti nella mia alimentazione...

Grazie mille!

[elan]

lascia perdere l isatori....prova questo(o i classici):

http://www.musclenutrition.com/marche/iforce/iforce-athletic-multi.html

visto che fonti e dosaggi?ottimo...di contro è che ci sn inspiegabilmente coloranti(per chi si fa il problema)e il costo/serving(ne andrebbero presi un paio).divisione ON OFF fattibile

prova con o3 ad alto dosaggio,2gr di vitC e cissus quadrangularis.gli studi(seppur di pochi campioni)nn sn male circa l azione antifiammatoria:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24113700

[Cossie]

Hmmm. Quindi o3 vanno bene 2cps/die. Ok anche vitC 2gr... visto che nella mia dieta non esistono. Ma come assumerli? Ho letto che non conviene assumere più di 250mg a volta... Se devo lasciar perdere Isatori, forse Adam 180 sarebbe la sceltà più razionale, visto il rapporto qualità/prezzo. Se prendo quest'ultimo, 2cps/die dovrebbero andare...

[elan]

500mg alla volta.ottimo l adam,fantastico l orange triad(notevole quello iforce)

proverei alti dosaggi di o3(il doppio)vitC,cissus e...ghiaccio con me,va.in fase(dolore) acuta ci aggiungo anche l "artiglio del diavolo"

attento alle magadosi di vitC che se sei predisposto facilita la cristallizazione di calcoli renali(ossalati)

[Cossie]

Riassumendo:

- Adam 180 2cps/die (Mattina e pranzo/cena)
- Vitamin C Crystals 1-2gr (Divisi per tutta la giornata da assumere dopo i pasti)
- Ultra Omega-3 2cps/die (Mattina e pranzo/cena)
- Animal Flex (1 pack al giorno finché non mi passa l'epicondilite)

Non voglio esagerare con i dosaggi, anche perché vorrei farli durare questi prodotti... Sto già facendo dei sacrifici.

[SiMooNe]

Ovviamente per testare la vera efficacia di questi antinfiammatori, tipi animal flex o super cissus, dovrebbero essere assunti in periodi di riposo, altrimenti li vedo poco utili, se non completamente inutili, imo.

Molto utili per prevenire eventuali problemi articolari...

[Cossie]

Mi sono imbattuto nell'Orange Triad e ho visto che ha importanti dosi di glucosamina ed MSM! Allora mi sa che prendo questo, e lascio perdere Animal flex e Adam 180. Due piccioni con una fava! Ditemi se va bene come ripartisco l'integrazione giornaliera.

OFF

Colazione: 1cps omega3 + 3cps Orange Triad
Spuntino: Vit C 350mg
Pranzo: 1cps omega3 + 3cps Orange Triad
Spuntino: Vit C 350mg
Cena: Vit C 350mg
Pre-nanna: Vit C 350mg

ON

Colazione: 1cps omega3 + 3cps Orange Triad
Spuntino: Vit C 500mg
Pranzo: 1cps omega3 + 3cps Orange Triad
Spuntino: Vit C 450mg
Cena: Vit C 450mg

Ho cercato di ripartire la Vitamina C in dosi basse così da farla assorbire al meglio. Purtroppo nei giorni ON, non facendo pre-nanna, mi è stato difficile. Mi sembra che la base per una buona integrazione ci sia... Comunque, tutto dopo i pasti, no?

[Gr3zz0]

la cosa che funziona di più sono gli omega3 10gr al giorno ne prendo adesso e devo dire che fanno la differenza ben più di msm,glcosamina,condroitina e vitc, il cissus mai provato, cmq ho avuto buoni feedback nche aumentanto la vitC quindi ti consiglio di puntare su queste due cose in dosi generose, la vitC mi pare che la prendessi oltre 4gr die, gli omega3 come detto 10gr die a 60% titolati.

[dendro]

Dosaggio Animal Flex, Omega-3 e Vit. C

la cosa che funziona di più sono gli omega3 10gr al giorno ne prendo adesso e devo dire che fanno la differenza ben più di msm,glcosamina,condroitina e vitc, il cissus mai provato, cmq ho avuto buoni feedback nche aumentanto la vitC quindi ti consiglio di puntare su queste due cose in dosi generose, la vitC mi pare che la prendessi oltre 4gr die, gli omega3 come detto 10gr die a 60% titolati.

Scusa ma in cosa senti che funzionano gli omega 3?

[Cossie]

Qui puoi trovare qualcosa: http://www.bodyweb.com/threads/17565...grassi-omega-3

Comunque per la vitamina C farò 2gr/die, però ho 2 domande. Mio nonno paterno e mia nonna materna hanno sofferto di calcoli renali in passato, e non vorrei avere una eredità genetica del cactus. Mi consigliate lo stesso di tenere 2gr/die o scendo a 1?

Sempre riguardo i calcoli renali, ci sono altre vitamine e minerali che contribuiscono a ciò, oltre la vitamina C? Specie con un multi ad alto dosaggio come l'Orange. Grazie.

[elan]

dipende dal tipo di calcolo.se da ossalati allora il rischio c è ed è moderatamente alto anche adosaggi medio bassi

il resto nn dovrebbe creare problemi(sempre constato il tipo di calcolo).il calcio NON è causa di calcoli renali,nè l D3

[Gr3zz0]

che passano i dolori, poi a livello di umore gli omega3 a queste dosi sono una manna...

[Cossie]

Hai provato a stare più basso per vedere differenze?

[Gr3zz0]

si. per l' umore sottoi 4gr niente, già a 6gr si sente qualcosa. per i dolori purtroppo devo salire a questi livelli, ma ho sempre sofferto di problemini alle giunture io.

[Cossie]

Raga, la prossima settimana ordino tutto. Solo una cosa vi chiedo, neanche per aprire un altro topic. Ho letto che un apporto elevato di vitamina B12 può aumentare le probabilità di acne nei soggetti predisposti. Io in passato ho avuto problemi di acne, non fortissima. L'avevo solo nel viso, ma col tempo si è molto affievolita... Le cure non so quanto abbiano fatto, a mio parere pochissimo. L'Orange Triad contiene il 10.000% dell'RDA di B12. Facendo un search ho trovato poco e nulla... Nei forum inglesi invece qualcuno si è lamentato di un problema acneico causato dall'Orange... Avete qualche esperienza in merito? Gli effetti negativi causati dalla B12 (se esistono), non dovrebbero essere compensati da quelli benefici della vitamina C, minerali e Omega 3? Grazie!