Alla fine leggendo sui vari post come qualcuno di voi ha accennato per fare un po' di massa alla fine mi bastano Proteine e Ramificati la creatina serve realmente a chi fa sforzi enormi in un tempo molto breve molti hanno scritto che nella massa è quasi inutile, poi io sono 70 kg e a massimo farei un 6/10 kg in più se ci riesco oltre non mi interessa.
Sul sito da voi consigliato la mia scelta cade su questi due prodotti e credo che per la massa mi bastano:
- Proteine Whey 100% Gold Standard
- Bcaa Optimum 1000 Caps da 400 cp
Come assunzione ho non ho le idee ancora chiare non tutti fanno uguale
- Bcaa 2 gr a ogni pasto quindi 4 gr giornalieri è corretta come assunzione? Dicono che vanno presi anche dopo l'allenamento..
- Proteine 30 gr la mattina e 30 gr dopo l'allenamento bastano o sono poche, d'accordo che va in base all'alimentazione ma di norma l'assunzione in questo modo è corretta?
Sul sito da voi consigliato la mia scelta cade su questi due prodotti e credo che per la massa mi bastano:
- Proteine Whey 100% Gold Standard
- Bcaa Optimum 1000 Caps da 400 cp
Come assunzione ho non ho le idee ancora chiare non tutti fanno uguale
- Bcaa 2 gr a ogni pasto quindi 4 gr giornalieri è corretta come assunzione? Dicono che vanno presi anche dopo l'allenamento..
- Proteine 30 gr la mattina e 30 gr dopo l'allenamento bastano o sono poche, d'accordo che va in base all'alimentazione ma di norma l'assunzione in questo modo è corretta?
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