Glutammina o no...questo e' il dilemma

[Gannicus]

Ciao a tutti,

mi sono sempre allenato cercando di integrare il minimo, cioe' un pre wo (arginina pura) e un post wo (whey e BCAA). Da un po' di tempo sono curioso riguardo alla glutammina.
Premetto che prendo le Whey con dentro gia BCAA e inoltre altre BCAA, quindi mi domando se ho proprio bisogno anche di glutammina visto che ho letto (scusate se magari sono mal informato) che serve anch'essa per migliorare il recupero muscolare.

Che vantaggi porterebbe l assunzione anche di glutammina con un apporto cosi di BCAA?

Ringrazio anticipatamente

Good life

[Soter]

Dopo l'allenamento considera un muscolo un campo di battaglia, la glutammina ripara i danni=miglior recupero

[Gannicus]

Dopo l'allenamento considera un muscolo un campo di battaglia, la glutammina ripara i danni=miglior recupero

ma non avrei gia un recupero sufficiente con le BCAA e le whey con dentro BCAA?

[LARRY SCOTT]

L'integratore più inutile mai messo in vendita.

[Soter]

Le BCAA durante l'allenamento proteggono la massa magra per non essere intaccata (catabolismo) ,la glutammina presa anche prima di dormire favorisce un buon recupero.

[magnus991]

Studi dimostrano che gran parte della sua utilità, è di rafforzamento del sistema immunitario, non proprio gli obbiettivi prefissi da chi la usa

[-Jack-]

L'integratore più inutile mai messo in vendita.

.

[elan]

L'integratore più inutile mai messo in vendita.

insieme all arginina