Ciao ragazzi, ho due domande da porvi...andando con ordine:
post wo integro già con malto della +watt e whey, adesso volevo cambiare marca e provare a fare un mix con destrosio, quindi sarebbe malto, destro e whey. Per le quantità mi regolo in base alla dieta, ma, considerando che le malto hanno un de 6, con che rapporto dovrei mischiarle col destrosio? 2:1?
La seconda domanda riguarda un multi vitaminico, visto che non mangio frutta e poca verdura penso che sia una buona cosa inserirne uno. Nonostante abbia cercato nelle varie discussioni non ho ben capito quali siano i parametri per sceglierne uno...l'adam può andare bene?
post wo integro già con malto della +watt e whey, adesso volevo cambiare marca e provare a fare un mix con destrosio, quindi sarebbe malto, destro e whey. Per le quantità mi regolo in base alla dieta, ma, considerando che le malto hanno un de 6, con che rapporto dovrei mischiarle col destrosio? 2:1?
La seconda domanda riguarda un multi vitaminico, visto che non mangio frutta e poca verdura penso che sia una buona cosa inserirne uno. Nonostante abbia cercato nelle varie discussioni non ho ben capito quali siano i parametri per sceglierne uno...l'adam può andare bene?
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