Significato di "PUMP"

[Lenz]

IMHO i cho potrebbero essere assunti pre e nella prima parte del wo. Oltre alle ovvie funzioni energetiche i primi sembrano favorire una maggiore sintesi proteica, i secondi andrebbero poi a ridurre i livelli di cortisolo durante l'allenamento. Però ovviamente se non si è in regimi calorici bassi e non ci si allena la mattina o comunque a digiuno la vedo un pò una forzatura. Poi dipende da ognuno, a me i cho during non danno nessun boost in più, il contrario invece con dei ramificati + leucina aggiunta

[Nik97]

Ragà ditemi se così va bene : pre w.o super pump max gaspari ,durante bcaa universal e post elite recoup!! secondo voi va bene ?

[-Jack-]

I bcaa (ti è stato ripetuto più volte) dividili tra pre e during, non capisco l'uso di 2 bcaa differenti...

[Nik97]

Ma post cosa posso prendere?datemi voi dei consigli

[giogros]

IMHO i cho potrebbero essere assunti pre e nella prima parte del wo. Oltre alle ovvie funzioni energetiche i primi sembrano favorire una maggiore sintesi proteica, i secondi andrebbero poi a ridurre i livelli di cortisolo durante l'allenamento. Però ovviamente se non si è in regimi calorici bassi e non ci si allena la mattina o comunque a digiuno la vedo un pò una forzatura. Poi dipende da ognuno, a me i cho during non danno nessun boost in più, il contrario invece con dei ramificati + leucina aggiunta

cho in polvere dici ? perche altrimenti ora che vengono digeriti ecc, non te ne fai nulla durante il wo..magari mi sbaglio, ma per essere convertiti in glucosio i cho ce ne vuole di tempo, ergo non li usi come combustibile ( inoltre non ne serve cosi tanto per 60' di pesi )

[-Jack-]

Ma post cosa posso prendere?datemi voi dei consigli

Carbo ad alto ig seguiti da fonte proteica magra, nulla di più semplice e funzionale.

[giogros]

Carbo ad alto ig seguiti da fonte proteica magra, nulla di più semplice e funzionale.

esatto
oppure pasto solido che va bene cmq

[SiMooNe]

Ragazzi chiudo, la discussione sta diventando davvero lunga. Le risposte credo che siano state date tutte.

All'utente gli rimane soltanto di spingere in palestra.